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  1. 带状疱疹疫苗或能降低心血管风险？新研究揭示潜在益处

    老年人接种带状疱疹疫苗，除了预防带状疱疹发作，可能还有额外健康益处。一项新研究通过自然实验发现，在美国从减毒活疫苗转向重组疫苗的过程中，立即接种重组疫苗的60岁以上成年人，其心血管疾病负担比转换后接种的群体降低了约9%。具体来说，在7年的随访中，重组疫苗与缺血性心脏病、心力衰竭以及男性缺血性中风风险下降相关。研究还观察到房颤风险降低，但其他心脏或脑血管事件未受显著影响。这些结果为疫苗的潜在心血管保护作用提供了初步证据。

    研究团队利用疫苗转换这一自然实验，比较了转换前后接种者的心血管事件发生率，以减少传统研究中的混杂因素影响。数据显示，重组疫苗与心血管终点（包括缺血性心脏病、心力衰竭或缺血性中风）的累积负担减少相关，且这种关联在缺血性心脏病和心力衰竭中尤为显著。不过，由于这是观察性研究，无法完全排除其他潜在因素的作用，未来需要更多机制研究来验证这一发现。

    研究支持开展临床试验，以进一步确认疫苗的心血管保护效果。同时，研究也提醒，目前尚不能将疫苗直接视为心血管疾病的预防药物，其心血管益处可能源于免疫系统的整体调节作用，具体机制仍需深入探索。

    谁说疫苗只防病？这波操作，心血管都跟着沾光了🤫


    来源：Nature medicine

    #带状疱疹疫苗 #心血管疾病 #疫苗益处 #自然实验

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  3. 欧洲人9000年前就不怎么吃虫子了，这可能写进了基因里

    联合国粮农组织一直把食用昆虫推荐为可持续的蛋白质来源，全球热带地区如今有数亿人吃虫，但西方社会普遍抗拒。欧洲人的“不吃虫”是天生的还是后天养成的？一项发表于《Science Advances》的研究用古基因组学追到了答案。

    研究团队对745份古代解剖学意义上的现代人类牙结石做了宏基因组筛查，发现其中昆虫DNA痕迹非常有限，丰度远低于尼安德特人、西非黑猩猩和大猩猩。另一条线索来自编码胃部表达的几丁质酶的基因：这类负责消化昆虫外壳几丁质的基因，在全基因组范围内呈现出最显著的纬度分化特征之一，热带地区吃虫有进化收益，而如今的欧洲人几丁质消化能力偏低。古代基因组证实，这两条纬度梯度早在农业起源时就已存在，并在其后的大规模人口迁徙中保持了下来。综合来看，过去约9000年里，欧洲人对昆虫的食用只是偶发的、可能是无意的。

    这项研究提示，欧洲人的“拒虫”并非单纯的文化禁忌，而是有着深层的饮食适应历史，几丁质消化能力的低表达让吃虫收益有限。不过要注意，牙结石证据只能反映口腔接触，无法完全区分“吃”与“偶然吞入”，且研究限于欧洲，不能推广到全球。

    让欧洲人拒绝昆虫的不是猎奇心，是几丁质酶不给力 🐛🍽️


    📖Science Advances
    📃Genomic evidence for limited entomophagy in ancient Europeans
    🗓2026-06-05

    #古基因组学 #食虫 #几丁质酶 #牙结石 #古饮食

    Via：乘风破浪派大星

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  4. 知识分享官
    每天一个心理学知识｜局部最优陷阱⛰️ 想象你在群山中徒步攀登。 每一步都沿地势更高的方向前行， 最终站上了附近区域的最高点。 你以为这就是顶峰。 可将视野拉至整片山脉就会发现， 远处还有更高的山峰。 而要抵达那里，你必须先舍弃这处局部高点，主动走一段下行的路 这就是“局部最优陷阱”， 它值得深思的地方于此： 你每一步都在做向上的正确选择， 最终却未必能抵达全局的最高峰。 —

  5. 每天一个心理学知识｜局部最优陷阱⛰️

    想象你在群山中徒步攀登。
    每一步都沿地势更高的方向前行，
    最终站上了附近区域的最高点。

    你以为这就是顶峰。
    可将视野拉至整片山脉就会发现，
    远处还有更高的山峰。
    而要抵达那里，你必须先舍弃这处局部高点，主动走一段下行的路

    这就是“局部最优陷阱”，
    它值得深思的地方于此：
    你每一步都在做向上的正确选择，
    最终却未必能抵达全局的最高峰。

    —

  6. 肠道免疫信号或成肥胖元凶？雄性小鼠实验揭示新代谢通路

    很多人知道肠道菌群与体重有关，但具体机制一直是个谜。最新研究在雄性小鼠中发现，肠道中的cGAS-STING免疫信号通路可能通过调节微生物代谢物，直接影响肥胖。这为理解肥胖的肠道根源提供了新视角。

    研究显示，肥胖小鼠的肠道cGAS信号被激活，导致干扰素产生增加，进而抑制了肠道菌群代谢物IAA的生成。IAA是一种能促进脂肪组织产热的物质，当其减少时，小鼠更容易发胖。有趣的是，通过基因编辑删除肠道上皮细胞中的cGAS，小鼠不仅体重减轻，还能更好地消耗能量。这表明，肠道免疫状态可能通过调控菌群代谢物，成为肥胖的关键驱动因素。这一发现揭示了肠道免疫与代谢的紧密联系，为开发新型抗肥胖疗法提供了新思路。

    不过，研究主要在雄性小鼠中进行，其机制是否适用于人类仍需进一步验证。此外，不同性别对肠道免疫的响应可能存在差异，未来研究需要扩大样本，探索在人类中的实际应用潜力。

    肠道免疫居然和体重有关？雄性小鼠的减肥新思路，人类还等验证呢！🐁


    来源：Nature metabolism

    #肠道菌群 #肥胖 #cGASSTING通路 #IAA代谢物 #代谢性疾病

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  8. 一个非常不错的开源英语学习系统：EchoType

    大多数英语学习工具只专注于单一技能，这个项目将听、说、读、写融合在一个工作流中，用同一份内容练习四项技能，完美巩固语言学习。支持导入任何文章、YouTube 视频或网页作为学习素材，AI集成，间隔重复，数据本地存储，有桌面端和Web页面可供选择

    https://github.com/Talljack/echo-type

  9. “坏的习惯就像毒品，一沾就上瘾，却将你带入无尽的深渊；

    好的习惯就像登山，每一步都很艰难，却让你看到更远的风景。”

    没有一种向上的生活方式，是不需要克服重力的。

    健康，尤其如此。

  11. 接吻时起鸡皮疙瘩,跟你会不会冷一点关係都没有,是同一套神经反应被触发了。

    鸡皮疙瘩学名叫「竖毛反应」,由交感神经控制。

    每根毛囊底部都连着一条细小的竖毛肌,肌肉收缩的瞬间把毛发撑起来,皮肤表面就鼓出一颗颗小疙瘩。

    这套机制原本的功能是禦寒跟应付威胁,寒冷或恐惧会让交感神经瞬间活跃,竖毛肌跟着收缩。

    但研究发现,触发这套反应的不只有冷跟怕。

    只要情绪强度冲到某个高点,不管是震撼、感动、听到喜欢的音乐,还是强烈的性唤起,都可能引发同一组反应,这在学界被称为「情绪峰值假说」

    意思是身体对「情绪强度爆表」这件事,反应方式跟「遇到威胁」是共用同一套硬体。

    接吻带来的亲密接触跟生理刺激,足以让交感神经瞬间拉高,身体就直接调用了这套老设备来回应。

    但是这个机制并非板上钉钉。

    2024年一份研究用摄影机直接记录受试者的竖毛反应,再对照他们自己回报的情绪强度,结果发现两者的变化曲线常常对不太起来

    显示「情绪一到高点就起鸡皮疙瘩」这个直觉说法,可能没有想像中那么线性,竖毛反应跟主观感受之间的连结,目前还在被重新检视。

    身体有时候比你的感觉更诚实,有时候又比你想像得更难捉摸。

    它反应的到底是情绪,还是别的东西,科学家自己也还在拼图。

  12. 年轻人上TikTok找心理建议，却分不清谁真靠谱

    英国有超过55万儿童和青少年正在排队等待心理健康治疗，许多年轻人转而在TikTok上寻找建议。伯明翰大学一项新研究提醒，平台的设计本身可能正让年轻人难以分辨哪些心理建议可信。

    研究通过对英格兰16至25岁年轻人的访谈和小组讨论，发现三大挑战：其一，年轻人更看重“共鸣感”而非“可靠性”，倾向于相信让自己觉得真实、有亲近感的创作者，而不是有专业资质的专家；其二，他们普遍把TikTok当作“有趣但掺假”的娱乐空间；其三，算法驱动的设计助长快速、被动刷屏，严肃的心理健康视频可能紧跟着无关娱乐内容，几乎没有反思和批判性评估的余地。许多人试图核实博主可信度，却只会看粉丝数和评论，而非查证其是否在医学委员会等专业机构注册。另一项配套研究分析了2.7万条视频，发现养生博主常推荐膳食补充剂来“治疗”心理问题。

    研究者强调，年轻人并非被动的用户，他们有思考也常存怀疑，问题出在平台结构上。单纯提高内容质量并不够，需要结合平台运作方式的媒介素养教育、更清晰的可信创作者认证体系，以及平台方对设计承担更多责任。研究背景是英国将于2027年春推出针对未成年人的网络宵禁等新规，但作者指出关键不在于使用时长，而在于平台如何塑造注意力与可信度。

    一边说“有趣但掺假”，一边照着养生博主吃补剂，人类的嘴和手真是两套系统 😅


    📖Digital Health
    📃Media literacies, platform imaginaries and mental health influencers: How young people respond to mental health content on TikTok
    🗓2026-08-24

    #TikTok #心理健康 #媒介素养 #社交媒体

    Via：国一打野余则成

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  13. 心脏自我修复的“秘密武器”：毛细血管如何变身侧支血管？

    心脏在缺血时，会尝试通过形成侧支血管来恢复血液供应。长期以来，人们认为这些侧支血管可能来自现有动脉的重新排列。

    但一项新研究颠覆了这一认知，揭示了心脏自我修复的惊人机制。研究通过基因追踪技术发现，毛细血管内皮细胞（而非动脉内皮细胞）是形成新侧支血管的主要“建筑工人”。关键在于血管内皮生长因子（VEGF）的调控作用，它能通过调节HES1基因的表观遗传修饰（具体是通过YY1/SETD1A介导的H3K4三甲基化）来促进毛细血管向动脉样侧支的转化，这一过程对心脏修复至关重要。这一发现重新定义了冠状动脉侧支形成的细胞起源和分子机制，为理解心脏自我修复能力提供了新视角。

    虽然研究在动物模型中取得了突破，但将其应用于人类缺血性心脏病治疗仍需更多研究，提醒我们“基因决定论”并非万能，环境与分子调控同样关键。

    心脏的“备用通道”原来来自毛细血管变身？太神奇了🤯


    来源：Science (New York, N.Y.)

    #冠状动脉侧支血管 #心脏修复 #内皮细胞 #VEGF #表观遗传学

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  15. 实用网站推荐：VibePrompt

    一个面向vibe小白们的UI提示词库网站,收录了256 个提示词,分为 15 个类别,涵盖登录表单、定价页、Hero 区块、导航栏、卡片、仪表盘、页脚等几乎所有常见网页板块布局。使用方式很简单:挑一个板块、复制对应的提示词、粘贴进 AI 工具,就能直接生成可用的 Tailwind CSS 代码

    https://vibeprompts.dev

  17. 「医学科普：医生提醒这三点 正确应对开学焦虑」

    开学季一到，孩子突然喊头疼、心慌、肚子疼，甚至失眠，带去检查却什么事儿没有，家长的第一反应是“暑假玩野了，收收心就行”。其实，孩子的身体症状，有时候确实和心理压力有关。

    医学上更准确的说法是焦虑或应激状态下的躯体化表现。当孩子面对学习压力、人际关系、考试成绩、老师评价或者对新学期的不确定感时，大脑的压力反应会影响自主神经系统，进而出现胃肠道不适、心跳加快、头痛、出汗、睡眠障碍等症状。

    相比躯体症状，行为变化更值得警惕。我遇到过一个情况一名即将升学的高中生，在情绪压抑时竟给自己一侧耳朵打了7个耳洞。当孩子并非出于审美，而是通过制造疼痛来宣泄情绪，且越来越依赖这种方式时，譬如原本性格稳定的孩子突然变得极度易怒、封闭，明显逃避上学；或者出现反复抓挠、撞击、刺伤自己等行为。如果孩子明确表示“这样疼一下会让我舒服一点”，就需要考虑非自杀性自伤的可能，应及时进行专业评估。

    那么，开学焦虑怎么办？

    第一、先把生活节奏调整回来：
    提前逐渐恢复规律睡眠，不要开学前突然实施高压作息管理。

    第二、多听孩子说，少急着讲道理：
    了解孩子真正担心什么，让他知道家长更关心其状态。

    第三、关注变化，而不是只盯成绩：
    如果孩子持续出现明显躯体症状、拒学、失眠、情绪低落，或者出现自伤行为，不要简单归因于矫情，应及时寻求儿科、儿童青少年心理科或精神科专业帮助。

  18. 来一点医学科学前沿🤯🤯🥹🥹
    睡前“运动”真能助眠？新研究：性行为可减少夜间醒来，提升睡眠效率 很多人都有“睡前来一发更好睡”的直觉，但此前的研究大多依赖问卷自述，缺少客观数据支撑。最近一项发表在《Sleep Health》上的试点研究，用便携式多导睡眠监测仪（DREEM3）连续记录了 11 晚的真实睡眠数据，把“性行为助眠”从直觉变成了可测量的结论。 研究招募了 14 名同居情侣（7 男 7 女，平均 29.9 岁），采用交叉设计设置了三种条件：无性行为、自慰、伴侣性行为。结果显示：与无性行为相比，自慰和伴侣性行为后入睡时间更晚…
    睡眠的科学被重新改写：工业社会偷走的不是时长，而是节律

    现代人总抱怨睡不够，还常把工业革命前的祖先想象成"日出而作、日落而息"的睡足八小时幸运儿。但一篇发表于《Brain Medicine》的综述整合了人类学、历史学与系统发生基因组学的最新证据后指出，这一假设可能从头就错了。

    文章指出，当代狩猎采集部落（坦桑尼亚哈扎人、纳米比亚桑人、玻利维亚提斯曼人）每晚平均只睡约6.4至7.1小时，并不比工业社会更长，他们的关键差异在于睡眠与自然光暗周期高度同步、节律规律。历史上著名的"分段睡眠"理论也遭到重新审视：有学者在古罗马文献中几乎找不到两段式睡眠的证据。在微观层面，系统发生基因组学揭示了睡眠调控机制的古老起源，从单细胞绿藻到细菌都携带与动物睡眠调控基因同源的分子元件，而DEC2基因突变能让携带者每晚只睡6小时仍精神饱满，这种机制在多个物种中平行演化，说明"理想睡眠时长"因人而异，统一的8小时标准未必适合所有人。

    这篇综述最大的启示是，电灯与城市化真正偷走的不是总睡眠时长，而是睡眠的规律性与光暗节律的同步，并带来睡眠障碍的增多。因此改善睡眠的关键可能不是一味延长卧床时间，而是恢复节律、减少夜间光照。当然，这是一篇叙述性综述而非系统分析，且狩猎采集部落数据样本有限，不宜过度引申。

    原来祖先也没睡八小时，我们缺的是规律不是时长 🌙😴


    📖Brain Medicine
    📃The new science of sleep: Insights from pre-industrial societies and phylogenomics
    🗓2026-08-25

    ​#睡眠 #系统发生基因组学 #狩猎采集 #节律 #DEC2 #工业社会

    Via：一往无前啊屁屁

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  19. 知识分享官
    每天一个心理学知识｜吸血鬼悖论🧛 假如你得到一次变成吸血鬼的机会。 只要被咬一口，你就能拥有超乎常人的力量、敏锐的感官和近乎永恒的生命。 代价是，从此告别人类的生活。 那些已经变成吸血鬼的人都告诉你： “这绝对值得。成为吸血鬼以后，我才知道从前的人生有多乏味。” 那么，你会答应吗？ 这就是哲学家 L. A. Paul 提出的思想实验—— 吸血鬼问题（The Vampire Problem），也被称为“吸血鬼悖论”。 它讨论的不是吸血鬼，而是一个几乎每个人都会遇到的难题： 当一项选择可能改变“…

  20. 每天一个心理学知识｜吸血鬼悖论🧛

    假如你得到一次变成吸血鬼的机会。
    只要被咬一口，你就能拥有超乎常人的力量、敏锐的感官和近乎永恒的生命。
    代价是，从此告别人类的生活。

    那些已经变成吸血鬼的人都告诉你：
    “这绝对值得。成为吸血鬼以后，我才知道从前的人生有多乏味。”
    那么，你会答应吗？

    这就是哲学家 L. A. Paul 提出的思想实验——
    吸血鬼问题（The Vampire Problem），也被称为“吸血鬼悖论”。

    它讨论的不是吸血鬼，而是一个几乎每个人都会遇到的难题：
    当一项选择可能改变“我是谁”，现在的我该如何判断它是否值得？

  21. 不只是体重，腰围和腰臀比也能重新定义心血管风险

    很多人可能觉得，体重指数（BMI）是判断肥胖和心血管风险的“标准尺”，但其实它只看体重和身高，忽略了身体脂肪的分布。研究发现，腰围（WC）和腰臀比（WHR）作为中心性肥胖的指标，能更精准地揭示心血管疾病（CVD）风险，甚至能重新分类传统BMI下的风险等级。

    研究纳入25万多参与者，发现正常体重人群中，仍有5%腰围超标，18%腰臀比异常；超重人群中，高达39%腰围超标，40%腰臀比异常。关键数据是，对于正常体重或超重者，若腰围或腰臀比过高，心血管事件风险会显著增加15%到50%。比如，肥胖人群中，腰围过低可能风险不升反降，但女性肥胖者即使腰臀比正常，风险仍高于正常体重者。研究还指出，中心性肥胖指标能解释13%到49%的心血管风险，尤其在心衰和房颤中作用显著。

    这意味着，仅靠BMI可能遗漏部分心血管风险。中心性肥胖指标为临床提供了更精细的风险评估工具，尤其对女性肥胖患者，不能仅看腰臀比就忽视整体风险。不过，研究样本主要来自特定人群，且随访时间较长，未来仍需更多研究验证这些发现在不同人群中的普适性。

    腰围超标比体重超标更危险，得注意！📏


    来源：Journal of the American College of Cardiology

    #心血管疾病 #腰围 #肥胖 #风险预测 #中心性肥胖

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  22. 「精神出轨vs肉体出轨 你认为哪个更伤感情？」

    大家对“出轨”的理解都不太一样……有人觉得只要没有发生性关系，就谈不上背叛；也有人认为一个人把越来越多的时间、关注和情感投入到另一个人身上，即使没有发生身体接触，也已经越过了亲密关系的边界。

    出轨其实真的挺难只用“有没有发生性关系”来判断：

    肉体出轨：身体越过了边界

    肉体出轨通常比较容易定义，譬如与伴侣之外的人发生性关系或其他明显的身体亲密行为。背后的原因也比较复杂，有可能是性生活不满意、关系中的激情下降、寻求新鲜感、冲动，以及对禁忌刺激的追求有关。

    但需要注意的是婚姻出现问题并不能成为背叛的合理理由。关系中的不满可以沟通、调整，也可以选择结束关系，却不能成为伤害伴侣的借口。

    精神出轨：情感开始“移位”

    精神出轨往往更加隐蔽。最初可能只是聊天、分享兴趣、互相倾诉。慢慢的你发现自己有什么事情都想告诉对方，遇到情绪首先想到的是对方，甚至开始刻意隐藏聊天记录，不愿意让伴侣知道你们之间的关系。这时候，情感投入的方向悄然的正在发生变化……

    一个人可以拥有正常的异性朋友，但当这种关系开始占据大量的情绪空间，并且需要靠隐瞒才能维持时，就值得大家警惕了。

    极其危险的是“边界感”的消失，根据相关研究，其中对“情感出轨”的定义并不完全统一，因此很难用一个数字证明精神出轨一定比肉体出轨更多。

    但有一点值得注意，亲密关系真正受到伤害的往往是信任与边界被打破。

    删除聊天记录、刻意隐瞒见面、把伴侣不知道的事情全部告诉另一个人、遇到矛盾越来越不愿意和伴侣沟通……这些行为未必都等于出轨，却可能是关系正在走向疏远的信号。

    要拎的清知道什么可以分享，什么需要克制，什么属于正常社交，什么已经开始伤害伴侣的安全感……

    注：2017年英国「独立报」（The Independent）报道了一篇文章，引用美国婚姻与家庭治疗协会（AAMFT）的资料：称约45%的男性、35%的女性承认有过“情感出轨”；文章同时提到约20%的人承认有过身体出轨。