这种负荷不会让神经元长出肌肉，却会促进神经网络不断重组和强化，建立更丰富的连接，也就是神经科学所说的神经可塑性。
长期坚持的人，往往能够积累更高的认知储备。它不能保证你永远不会患认知障碍，却可能帮助你在面对年龄增长甚至脑部病理变化时，依然保持更好的思维能力、更慢的功能下降速度。
身体需要力量训练，大脑也需要力量训练。运动是在锻炼身体，而阅读是在锻炼思维。
如果每天能留出一小时刷短视频，不妨拿出二十分钟读一本稍微有点儿难度的书。
它未必立刻改变你的人生，却可能在十年、二十年后，成为你与同龄人拉开差距的一项极其重要的长期投资……
