最常见的原因是肌肉发生机械拉伸损伤，损伤发生后一段时间，游离于结缔组织、动脉血管等部位的疼痛受体逐渐感受到刺激，便会触发疼痛反应。
大量肌肉运动或全身剧烈运动会产生较多乳酸，乳酸在肌肉中缓慢累积，也会逐步刺激肌肉产生酸胀、疼痛、疲劳等感觉。
此外，炎症反应、肌肉痉挛、结缔组织损伤、自主神经敏感性改变等，也是导致相关疼痛的可能原因。
为防止出现这一现象或减轻疼痛，运动前可充分热身，并以5分钟的轻微活动或拉伸结束运动。
知识分享官
- 「健康科普：运动为什么会隔天疼？」
最常见的原因是肌肉发生机械拉伸损伤，损伤发生后一段时间，游离于结缔组织、动脉血管等部位的疼痛受体逐渐感受到刺激，便会触发疼痛反应。
大量肌肉运动或全身剧烈运动会产生较多乳酸，乳酸在肌肉中缓慢累积，也会逐步刺激肌肉产生酸胀、疼痛、疲劳等感觉。
此外，炎症反应、肌肉痉挛、结缔组织损伤、自主神经敏感性改变等，也是导致相关疼痛的可能原因。
为防止出现这一现象或减轻疼痛，运动前可充分热身，并以5分钟的轻微活动或拉伸结束运动。 - 用人工肺系统为肺移植铺路：危重肺炎患者获救，挽救不可逆损伤
严重急性呼吸窘迫综合征（ARDS）合并坏死性肺炎和脓毒休克的患者死亡率极高，超过80%，传统治疗难以挽救。肺移植虽是希望，但患者常因持续感染、肺损伤不可逆或血流不稳定而无法接受。近日，研究人员开发了一种可调节血流体外全人工肺系统（TAL），成功为一名危重患者提供了肺移植前的“桥梁”。
该系统通过右肺动脉到右心房的分流补偿肺血管容量损失，实现体外氧合，并利用双左心房回输导管维持生理性心脏血流。同时，对切除的肺进行单细胞和空间转录组分析，发现炎症细胞浸润、异常基底细胞和肌成纤维细胞增生，肺泡结构几乎完全丧失，分子特征与终末期纤维化一致，表明损伤不可逆。术后患者2年功能良好。
这一创新为医学上难以治疗的坏死性肺炎患者提供了新的挽救策略，但需谨慎选择患者，研究样本仅限于单例，未来需更多研究验证其适用性。这人工肺系统简直是肺的“临时救星”🚨
来源：Med (New York, N.Y.)
#肺移植 #人工肺系统 #急性呼吸窘迫综合征 #坏死性肺炎 #脓毒症
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- 积累一个外刊地道表达——极其枯燥乏味的
《Why we sleep》
外刊原句：
once again work through hundreds more of these mind-numbing problems.
再次钻研数百个这样极其枯燥乏味的问题。 -
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- 「健康科普：快速抽离“坏情绪”的3个方法」
1、投身于当下的活动：
立即去做一件需要专注的小事，无论是整理房间、阅读几页书，还是完成一项工作，行动是打断反刍最直接的方式。
2、练习正念呼吸：
当思绪纷乱时，将注意力拉回到自己的呼吸上，感受一吸一呼的身体变化，帮自己从情绪旋涡中抽离。
3、通过运动释放情绪：
进行快走、跑步或任何能让你出汗的运动。身体活跃起来，能有效代谢压力激素，并为大脑带来更清醒的认知状态。 -
- “毁掉我们的，不是我们所憎恨的东西，恰恰是我们所热爱的。”
自律，是一个人变好的必经之路。所有的拖延、偷懒以及懈怠，只会把你引入更糟糕的人生。
一个人对欲望的掌控有几分，他对人生的掌控就有几分..... - 「左脑逻辑 右脑创意？99%的人都被这个“谎言”骗了！」Media is too bigVIEW IN TELEGRAM
- 「大脑的真相：记忆不是被删除了 而是连接“生锈”了 详细拆解你的记忆之谜」Media is too bigVIEW IN TELEGRAM
- 「健康科普：这10个信号说明身体皮质醇超标了！」
“皮质醇”是广为人知的应激激素，长期的高皮质醇水平，不仅让人持续焦虑、不安，还会损害认知功能、身体健康。当身体出现以下信号时，就说明压力激素超标了：
①体重增加。不明原因增重，多在腰部、颈部和肩胛骨间，面部呈满月形，四肢却较细。
②皮肤改变。腹部等部位出现妊娠纹，可能长痤疮，女性体毛增多。
③疲劳。频繁感到疲劳、肌肉无力，但需排除其他病因。
④高血压和高血糖。引发代谢变化，血糖显著升高会有口渴、饥饿、尿频症状。
⑤骨质流失。导致骨质疏松，增加骨折风险，很多人骨折时才察觉。
⑥情绪和思维变化。焦虑、抑郁，情绪难控，出现记忆力丧失、注意力不集中等问题。
⑦月经不调。影响月经周期，使其不规则甚至停止。
⑧性欲低下。性欲下降，男性可能出现勃起功能障碍，影响生育功能。
⑨易出现淤伤。皮肤变薄脆弱，轻微碰撞就会淤血。
⑩更频繁的感染。免疫系统削弱，感染更频繁且愈合慢。
有以上情况的人，需要引起警惕，及时干预。可以先尝试自我调适，比如规律运动，跑步、瑜伽等都可以；保证充足睡眠，让身体得到充分休息；培养兴趣爱好，如绘画、音乐，通过转移注意力缓解压力。调整一个月后无改善者，最好求助精神心理专业人员，通过更为系统的药物、咨询来治疗。 - 哮喘新“元凶”？科学家发现一种新型炎症分子或成新靶点
很多人知道哮喘是呼吸道炎症，但它的深层机制一直有新发现。最近研究指出，一种名为伪白三烯的新型分子可能在严重哮喘中扮演关键角色，它由自由基诱导的脂质氧化产生，可能加剧炎症反应。
研究团队通过分析严重哮喘患者的尿液和过敏原暴露小鼠的肺部样本，发现这些患者的尿液中伪白三烯浓度比健康人高4-5倍，小鼠肺部浓度也显著升高。实验还显示，伪白三烯能激活支气管上皮细胞的炎症信号通路（如ERK和Akt），而白三烯受体拮抗剂能抑制这一过程，说明伪白三烯可能通过类似白三烯的方式引发炎症。
这一发现意味着伪白三烯可能成为评估哮喘严重程度的新生物标志物，帮助医生更精准判断病情。同时，它也挑战了传统观点——白三烯在哮喘中的作用可能被低估，伪白三烯的存在可能解释了部分白三烯受体拮抗剂疗效的局限性。未来抑制伪白三烯的生成或许能开辟新的治疗途径，但研究仍需更多样本验证其普遍性。原来哮喘的“幕后黑手”还有新玩家🤫，下次看医生得问“伪白三烯查了吗？”😂
来源：The Journal of allergy and clinical immunology
#哮喘 #伪白三烯 #炎症分子 #生物标志物 #脂质氧化
🧬 频道 ｜ 🧑🔬 群组 ｜ 📨 投稿 - 反正我找到了
- 全球癌症超三成可防：吸烟、感染和饮酒成主因
癌症是全球健康的主要威胁，但研究显示，超过三分之二的癌症病例与可改变的风险因素有关。这意味着，通过调整生活方式和行为，我们可能有效预防大量癌症的发生。
一项发表在《自然医学》上的研究估计，2022年全球新发癌症中，约37.8%（约710万例）可归因于30种可改变的风险因素。其中，吸烟（15.1%）、感染（10.2%）和酒精消费（3.2%）是主要贡献者。研究通过分析185个国家的36种癌症数据，计算了人群归因分数（PAF），并考虑了暴露的重叠效应。结果显示，男性中可预防癌症的比例（28.1%-57.2%）高于女性（24.6%-38.2%），不同地区存在显著差异。
该研究强调，加强针对吸烟、感染和酒精等风险因素的预防措施至关重要。肺癌、胃癌和宫颈癌等癌症占可预防癌症的近一半。尽管研究提供了重要的全球视角，但不同地区的具体干预策略仍需根据当地流行情况调整，且部分风险因素（如某些感染）的预防仍面临挑战。戒烟！戒酒！预防感染！
来源：Nature medicine
#癌症预防 #可改变风险因素 #全球癌症负担 #吸烟 #健康生活方式
🧬 频道 ｜ 🧑🔬 群组 ｜ 📨 投稿 - 当医生＆护士掰开安瓿瓶的时候，会产生碎渣吗？
会的，不过细微到肉眼无法看到，但是很少会进入体内，同时静脉注射液还有过滤的，加上玻璃是生物惰性的，进入体内也不产生什么后果。
安瓿瓶包装将会逐步被其他形式取代。 - 推荐的进食顺序，先喝汤，蔬菜→蛋白质→主食。
不仅控血糖还有助于减重。 -
- 骨里的“机械开关”激活，或能抑制脂肪生成，预防骨质疏松？
随着年龄增长，我们常担心骨质疏松，而研究发现，骨髓中的脂肪细胞增多可能加速骨量流失。这些脂肪细胞来自骨髓间充质干细胞，它们能分化为脂肪或骨细胞。现在，科学家发现一个关键“开关”——Piezo1，它像机械敏感的传感器，可能通过感知机械力，调控细胞命运。
研究显示，当Piezo1被激活时，能抑制炎症信号（Ccl2-Lcn2循环），促进成骨。具体来说，Piezo1缺失的骨髓间充质干细胞更倾向于变成脂肪细胞，同时激活CCR2-Ccl2通路，诱导脂ocalin-2（Lcn2）产生，加速脂肪分化。相反，Piezo1开放会通过钙调蛋白激酶II（CaMKII）激活Klf2，抑制c-Jun，减少Ccl2，从而抑制脂肪生成，促进骨细胞形成。
这一发现揭示了机械力、炎症和细胞分化的新联系，为骨质疏松治疗提供了新思路。不过，目前研究主要在老鼠中进行，人类是否适用仍需更多研究，且样本量有限。未来可能通过激活Piezo1或模拟机械力来开发新疗法，但需谨慎评估安全性。骨里的脂肪细胞也有“开关”？机械力还能这么玩？🤔
来源：Signal transduction and targeted therapy
#骨质疏松 #骨小管 #Piezo1 #机械信号 #脂肪生成 #成骨分化
🧬 频道 ｜ 🧑🔬 群组 ｜ 📨 投稿 - 科学家发现新化合物或能快速“拨快”生物钟，或助人类应对时差反应
我们常为跨时区飞行带来的时差反应烦恼，生物钟紊乱导致疲劳、失眠等问题。近日，一项研究在《美国国家科学院院刊》中揭示，一种名为Mic-628的化合物可能成为应对时差的“利器”。
研究团队发现，Mic-628能特异性诱导小鼠Per1基因表达，直接与CRY1蛋白结合，促进CLOCK-BMAL1复合物形成，并受PER1自身反馈抑制。实验显示，接受Mic-628的小鼠能更快适应相位提前的光暗周期，表明其能高效调整生物钟相位。
这一发现为治疗人类生物钟紊乱提供了新思路，但研究目前仅在动物模型中进行，人类应用还需更多临床试验验证。同时，研究强调，生物钟调节受复杂机制控制，药物干预需谨慎，避免过度依赖。生物钟闹钟终于有快进键了，以后跨时区飞完直接睡，不用再熬到天亮了🤪
来源：Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America
#生物钟 #时差反应 #Per1基因 #药物干预 #跨时区飞行
via: 热心群友
🧬 频道 ｜ 🧑🔬 群组 ｜ 📨 投稿 - 在心理学上有个词叫认知闭合需求（Need for Cognitive Closure, NFCC）。
大致核心的理论是“当人感到外部威胁存在的时候，在应对不确定的情形时，会陷入对确定性答案的渴望。”
在我们面对现实难题，不知道如何解决时，都非常迫切的想要找到一个明确的答案，来帮助自己摆脱这种迷茫、焦虑&不知所措的状态。
有时为了快速终结不确定的状态，我们通常会草率的形成决策，也更倾向于“更容易”获得的答案，而非更正确的答案。
最后，一旦对初始的信息进行评估并获得“闭合”之后，为了免受再次陷入不确定的痛苦，会避免或者终结新的信息输入，以保持当前的闭合状态...... - 肺癌免疫治疗，时间点也重要？早给药或延长生存期
很多人可能觉得癌症治疗只要有效就行，时间点不重要。但一项新研究却揭示，对于晚期非小细胞肺癌患者，免疫化疗的给药时间可能直接影响治疗效果。研究人员发现，在一天中较早时间（比如下午3点前）接受治疗，似乎能让患者获益更多。
这项名为LungTIME-C01的随机III期试验，将210名无驱动基因的晚期肺癌患者随机分为早时辰组（早于15:00给药）和晚时辰组。结果显示，早时辰组的患者中位无进展生存期（PFS）为11.3个月，显著长于晚时辰组的5.7个月（风险比HR为0.40，P<0.001）。中位总生存期（OS）也由晚时辰组的16.8个月提升至早时辰组的28个月（HR为0.42，P<0.001）。机制上，早时辰组患者的循环CD8+ T细胞数量增加，且活化状态（CD38+ HLA-DR+）与耗竭状态（TIM-3+ PD-1+）的比值更高，表明免疫反应更活跃。
这项研究首次通过随机对照试验证实，时间点对免疫治疗效果有显著影响。可能的原因是生物钟对免疫系统功能的调节，比如早晨的免疫细胞活性更强。不过，研究样本量有限，且仅针对特定类型的肺癌患者，未来需要更多研究验证这一发现是否适用于其他癌症或不同人群。早睡早起，抗癌效果都变强了👍
来源：Nature medicine
#肺癌 #免疫治疗 #时间点 #生存期
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