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知识分享官

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  1. 你用 ChatGPT 的方式，正在浪费它 90% 的能力

    之前我总觉得 ChatGPT 给的答案太浮于表面，总是说一些正确的废话，我开始怀疑是 AI 能力不行，还是我表达有问题？

    所以我开始测试怎么和 AI 说人话。聊了无数次不同的对话，最后总结出 7 个让 ChatGPT 输出质量倍增的技巧。不需要学什么 Prompt 工程，只需要调整你说话的方式。

    如果你想让 AI 给出更有价值的答案，记住一个原则：精准的输入 = 高质量的输出。

    这不是技术问题，是沟通问题。AI 不会像人一样理解你的言外之意，它需要明确的指令、清晰的框架、具体的要求。就像写产品需求文档，越详细越不容易偏离目标。

    试试这些方法，你会发现 AI 能帮你做的事情，远比你想象的多。

  2. 颈围超40厘米，高血压患者心脏事件风险或增高

    很多人只关心“游泳圈”，认为腰围是健康关键指标。但一项新研究提醒我们，脖子的粗细同样值得警惕。对于特定人群来说，“脖子粗”可能不只是体态问题，更可能是心脏发出的危险信号。

    一项发表于《美国预防心脏病学杂志》的研究，对3082名高血压患者进行了平均7年的追踪 。研究以40厘米为界，发现颈围大于40厘米的患者，发生新发心脏事件的风险高出1.39倍 。这种关联在肥胖（BMI>28）以及患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人群中尤为显著 。颈围是评估上半身脂肪的简易指标 ，也是筛查OSA的重要标准 ，它与多种代谢风险紧密相关 。

    这项研究的意义在于提供了一个极其简单、低成本的风险评估工具 。量颈围或可帮助高血压患者，特别是肥胖和OSA患者，评估未来的心脏风险 。但需注意，该研究对象集中于高血压且OSA比例极高的人群 ，结论是否能推广到普通大众尚需更多验证 。

    大家量脖子的时候轻一点别勒着自己（）


    来源：American Journal of Preventive Cardiology

    #颈围 #心血管疾病 #风险因子

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  3. 学习党实用网站推荐：MindLuster
    汇集了 30 万门在线课程，而且全都免费，还提供免费证书，不管你想学什么，基本都能找到，可以当成“穷人的 Coursera”，但质量还不错。想学点新技能又不想花钱的话，这网站可以先收藏波。

    https://mindluster.com

  8. 每天分享一个心理学知识|职业倦怠

    这些瞬间，你是否正在经历？
    早上起床，心里就开始倒数“还要撑几天到周末”；
    工作时机械执行，却对结果越来越无感；
    下班后瘫在沙发上刷手机，明知道该休息，连切换一个姿势都觉得费力。

    这是心理学上的一个状态—职业倦怠（Burnout）

  9. 每天拆解一个AI知识点：VLLM

    什么是 VLLM

    VLLM 是由加州大学伯克利分校 SkyLab 领导开发的一款高性能大语言模型推理引擎，专为高效部署和运行大模型而设计。
    其中的“y”代表virtual，指的是它通过类似操作系统分页机制的设计，实现了显存虚拟化管理，显著提升显存利用率，从而大幅提高推理吞吐量！

  10. 积累一个外刊地道表达——不管怎么样
    📙大西洋月刊

    ✨ 外刊原句:
    For what it's worth, 89 percent of its speakers were women.
    不管怎么样，使用这种语言的人中有 89% 是女性。

    🌙 表达含义:
    for what it's worth：短语，通常置于句首，说话者使用该短语表明自己不确定所陈述内容对听者是否重要、有价值，但还是选择分享出来。
    英英释义：said when you are giving someone a piece of information and you are not certain if that information is useful or important.

  11. 基因如何影响你的专业选择？研究揭示遗传与职业兴趣的关联

    选理工科还是学文科类专业？选择什么专业对人生的影响，不亚于读了多少年书 。这种“横向分层”的选择以往多被归因于社会和家庭因素 。但近日发表于《自然·遗传学》的一项研究指出，遗传因素也有着影响。

    该研究对超46万名欧洲个体进行GWAS分析，发现专业选择的平均遗传力约7% 。这种影响并非通过家庭背景等间接因素，而是主要来自直接遗传效应 。基因的影响可能通过塑造我们的个性和职业兴趣来实现 ：例如，与“技术型”专业相关的遗传因素 ，表现出与较低的外向性（不那么爱社交）和较低的随和性（一种描述合作与关怀他人的特质）相关联 ；而与“抽象型”专业（如人文社科）相关的遗传因素 ，则与更高的“开放性”人格（更富好奇心和创造力）相关 。

    研究者强调，这不是“基因决定论” ，而更可能是一种“基因-环境相互作用” 。即，遗传倾向可能使人对某些活动（如社交或钻研技术）更有偏好 ，这些偏好在社会环境（如性别规范 ）的影响下，最终引导他们选择了特定的教育领域 。

    我猜选技术型专业的基因和秃顶的基因可能是连锁的。🤪


    来源：Nature Genetics

    #遗传关联分析 #职业兴趣 #社会心理学

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  12. 睡前刷手机一定睡不好？新研究：天天用的人，睡眠健康度可能高于“中度使用者”

    睡前刷手机是不是已经成了你的习惯？很多人都担心这会毁了睡眠。但一项来自加拿大的最新研究发现，睡前使用电子屏幕和睡眠健康之间的关系，可能比我们想象的要复杂得多 。

    这项发表于《睡眠健康》的研究 ，调查了1342名加拿大成年人 ，发现45.3%的人每天睡前都使用屏幕 。令人意外的是，在调整了性别、年龄和收入后，睡眠健康状况最好的竟是“偶尔使用者”（每周<1次）和“常规使用者”（每周≥5次），反倒是“中度使用者”（每周1-4次）评分更低 。具体来看，常规使用者在“睡眠时机”和“日间清醒度”上表现更优 ，而偶尔使用者则在“睡眠满意度”和“规律性”上得分最高 。

    研究者强调，这种关联很复杂，并非“用得越多睡得越差” 。例如，研究没有区分屏幕的具体内容（是主动玩游戏还是被动看视频）和使用时长 。此外，这种关联对“睡眠规律性”的影响在男性中比女性更显著 。因此，未来需要更多研究来厘清这种复杂关系 。

    原来我睡不好不是因为刷手机，而是因为刷得还不够多？


    来源：Sleep Health

    #睡眠健康

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  14. 每天分享一个心理学知识｜行为激活☕

    “我没有找到活下去的伟大理由，
    但我有一些微小的理由，而这些就够了。”
    ——克兰西·马丁《我如此努力地活着》

    我们可能都经历过这样的时刻：
    每天醒来都觉得世界灰蒙蒙的，
    没什么特别糟，但也没有什么特别值得期待的。

    你知道自己该吃饭、该上班、该回应家人的关切，
    可一切都隔着一层透明的屏障，
    缓慢、疲惫、毫无实感。

    这时，大多数人会问：
    “我为什么还要继续？”
    但心理学告诉我们，也许该换个问题——
    “我现在能先做什么？”

  20. 积累一个外刊地道表达——包罗万象
     大西洋月刊 The Atlantic

    外刊原句:
    De-skilling is a catch-all term for losses of very different kinds: some costly, some trivial, some oddly generative.
    去技能化是一个包罗万象的术语，涵盖了非常不同类型的损失：有些代价高昂，有些微不足道，有些则产生了奇怪的衍生影响。

    表达含义:
    catch - all /ˈkætʃ ɔːl/：在这里作形容词，形容某事物能够包含各种各样不同类型的元素或涵盖广泛范围。中文含义：包罗万象的；无所不包的
    英英释义：general and intended to include everything

  21. 双重威胁：新研究证实蟑螂是室内过敏原与内毒素的主要来源

    蟑螂过敏原是公认的哮喘诱因 。但一项新研究揭示了它们的双重威胁：蟑螂还是室内“内毒素”的主要来源 。内毒素是革兰氏阴性菌释放的促炎物质 ，而蟑螂肠道内富含此类细菌 。这项研究旨在证实蟑螂与室内内毒素的因果关系 。

    这项发表于《J Allergy Clin Immunol Global》的研究 对比了蟑螂出没和无蟑螂的家庭 。研究人员在基线时测量了过敏原和内毒素水平 ，然后对部分家庭实施了为期6个月的清除干预 。结果显示，基线时受侵害家庭的两种污染物水平均显著更高 。干预6个月后，蟑螂被有效清除（厨房减少96.4% ），其中过敏原水平下降了10倍 ，内毒素水平也显著降低 ，接近无蟑螂家庭的水平 。而未干预的对照组，污染物水平持续偏高 。

    该研究首次证实了蟑螂存在与室内高浓度内毒素之间的因果关系 。蟑螂不仅是过敏原的来源，更是内毒素的主要传播者 。研究者指出，这种过敏原与促炎性内毒素的“共同暴露” ，可能部分解释了为何低收入城市家庭的哮喘发病率居高不下 。研究强调，彻底清除蟑螂是改善室内环境、降低双重健康风险的关键第一步 。

    它们不仅在你家开派对，还随地大小便😭


    来源：J Allergy Clin Immunol Global

    #蟑螂 #内毒素 #哮喘

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  23. 《柳叶刀》：世界首例！AI 助力不孕不育夫妇实现梦想

    严重男性不育（如无精症）在不孕不育病例中占比高达10-15% 。传统治疗方法，如睾丸取精或长时间人工搜寻精子，不仅侵入性强、耗时，且成功率低 。

    研究者为此开发了STAR系统，一个AI引导的微流控平台 。在本案例中，一对不孕19年的夫妇 ，男方样本经人工检查未发现精子 。但STAR系统在约2小时内分析了250万张图像，成功检出7枚精子 。胚胎学家使用其中2枚活动精子注射卵母细胞，均发育成胚胎 。

    胚胎移植后，女方首次验孕阳性并确认为临床妊娠 。这是全球首例报道的，利用AI引导的微流控平台识别回收精子并成功受孕的案例 ，为严重男性不育患者提供了非侵入性的新希望 。

    未来世界：“天选之子” VS “AI严选”


    来源：The Lancet

    #无精症 #AI辅助生殖

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  24. 世卫组织更新避孕指南，六大关键问题获新建议

    世界卫生组织（WHO）近日发布了《避孕方法使用的医学适宜性标准》第六版 。这份权威指南为全球政策制定者和医护人员提供了关于各种避孕方法安全性的最新循证建议 。

    这次更新重点审查了6个关键问题 。具体建议包括：新确认正在服用PrEP（HIV阻断药）的人可无限制使用所有激素避孕方法（1类）；产后6周内的哺乳期妈妈使用仅含孕激素的避孕药具通常也安全（2类）；紧急避孕药在同一周期内可重复使用（1类）；更新了哺乳期妈妈使用宫内节育器（IUD）的建议 ；细化了正接受ART治疗的HIV感染者的用药指南 ；对于炎症性肠病（IBD）患者，则认为目前证据不足以提出建议 。

    这些基于最新科学证据的建议，旨在帮助各国更新家庭计划规范 ，消除不必要的医疗障碍，确保更多人能安全、自主地选择合适的避孕方式，以保障其生殖健康权利 。

    这本指南的厚度，堪比一本字典，可见避孕是门大学问。


    来源：WHO

    #避孕 #医学指南

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