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知识分享官

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  1. JAMA研究：针灸显著改善老年人慢性下背痛，效果可维持12个月

    慢性下背痛是困扰老年人的主要致残原因 ，而老年人使用止痛药的风险又较高 。为评估针灸的有效性，《JAMA Network Open》发表了一项针对800名65岁以上慢性下背疼痛（CLBP）患者的随机临床试验 。

    研究者将患者随机分为三组：常规医疗组（UMC）、标准针灸组（SA，12周内8-15次）和强化针灸组（EA，即SA后增加4-6次维持治疗） 。在6个月时，两个针灸组在背痛相关功能障碍上的改善均显著优于常规医疗组 。

    这种益处持续到了12个月 。与常规医疗组（29.4%）相比，标准针灸组（39.1%）和强化针灸组（43.8%）有更高比例的患者获得了临床上有意义的改善 。研究证实，针灸是老年CLBP患者安全有效的治疗选项 。

    效果好，副作用小...唯一的缺点可能就是得趴那儿半小时不能玩手机。


    来源：JAMA Network Open

    #慢性痛痛 #针灸 #老年医学

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  3. 你用 ChatGPT 的方式，正在浪费它 90% 的能力

    之前我总觉得 ChatGPT 给的答案太浮于表面，总是说一些正确的废话，我开始怀疑是 AI 能力不行，还是我表达有问题？

    所以我开始测试怎么和 AI 说人话。聊了无数次不同的对话，最后总结出 7 个让 ChatGPT 输出质量倍增的技巧。不需要学什么 Prompt 工程，只需要调整你说话的方式。

    如果你想让 AI 给出更有价值的答案，记住一个原则：精准的输入 = 高质量的输出。

    这不是技术问题，是沟通问题。AI 不会像人一样理解你的言外之意，它需要明确的指令、清晰的框架、具体的要求。就像写产品需求文档，越详细越不容易偏离目标。

    试试这些方法，你会发现 AI 能帮你做的事情，远比你想象的多。

  4. 颈围超40厘米，高血压患者心脏事件风险或增高

    很多人只关心“游泳圈”，认为腰围是健康关键指标。但一项新研究提醒我们，脖子的粗细同样值得警惕。对于特定人群来说，“脖子粗”可能不只是体态问题，更可能是心脏发出的危险信号。

    一项发表于《美国预防心脏病学杂志》的研究，对3082名高血压患者进行了平均7年的追踪 。研究以40厘米为界，发现颈围大于40厘米的患者，发生新发心脏事件的风险高出1.39倍 。这种关联在肥胖（BMI>28）以及患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人群中尤为显著 。颈围是评估上半身脂肪的简易指标 ，也是筛查OSA的重要标准 ，它与多种代谢风险紧密相关 。

    这项研究的意义在于提供了一个极其简单、低成本的风险评估工具 。量颈围或可帮助高血压患者，特别是肥胖和OSA患者，评估未来的心脏风险 。但需注意，该研究对象集中于高血压且OSA比例极高的人群 ，结论是否能推广到普通大众尚需更多验证 。

    大家量脖子的时候轻一点别勒着自己（）


    来源：American Journal of Preventive Cardiology

    #颈围 #心血管疾病 #风险因子

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  5. 学习党实用网站推荐：MindLuster
    汇集了 30 万门在线课程，而且全都免费，还提供免费证书，不管你想学什么，基本都能找到，可以当成“穷人的 Coursera”，但质量还不错。想学点新技能又不想花钱的话，这网站可以先收藏波。

    https://mindluster.com

  10. 每天分享一个心理学知识|职业倦怠

    这些瞬间，你是否正在经历？
    早上起床，心里就开始倒数“还要撑几天到周末”；
    工作时机械执行，却对结果越来越无感；
    下班后瘫在沙发上刷手机，明知道该休息，连切换一个姿势都觉得费力。

    这是心理学上的一个状态—职业倦怠（Burnout）

  11. 每天拆解一个AI知识点：VLLM

    什么是 VLLM

    VLLM 是由加州大学伯克利分校 SkyLab 领导开发的一款高性能大语言模型推理引擎，专为高效部署和运行大模型而设计。
    其中的“y”代表virtual，指的是它通过类似操作系统分页机制的设计，实现了显存虚拟化管理，显著提升显存利用率，从而大幅提高推理吞吐量！

  12. 积累一个外刊地道表达——不管怎么样
    📙大西洋月刊

    ✨ 外刊原句:
    For what it's worth, 89 percent of its speakers were women.
    不管怎么样，使用这种语言的人中有 89% 是女性。

    🌙 表达含义:
    for what it's worth：短语，通常置于句首，说话者使用该短语表明自己不确定所陈述内容对听者是否重要、有价值，但还是选择分享出来。
    英英释义：said when you are giving someone a piece of information and you are not certain if that information is useful or important.

  13. 基因如何影响你的专业选择？研究揭示遗传与职业兴趣的关联

    选理工科还是学文科类专业？选择什么专业对人生的影响，不亚于读了多少年书 。这种“横向分层”的选择以往多被归因于社会和家庭因素 。但近日发表于《自然·遗传学》的一项研究指出，遗传因素也有着影响。

    该研究对超46万名欧洲个体进行GWAS分析，发现专业选择的平均遗传力约7% 。这种影响并非通过家庭背景等间接因素，而是主要来自直接遗传效应 。基因的影响可能通过塑造我们的个性和职业兴趣来实现 ：例如，与“技术型”专业相关的遗传因素 ，表现出与较低的外向性（不那么爱社交）和较低的随和性（一种描述合作与关怀他人的特质）相关联 ；而与“抽象型”专业（如人文社科）相关的遗传因素 ，则与更高的“开放性”人格（更富好奇心和创造力）相关 。

    研究者强调，这不是“基因决定论” ，而更可能是一种“基因-环境相互作用” 。即，遗传倾向可能使人对某些活动（如社交或钻研技术）更有偏好 ，这些偏好在社会环境（如性别规范 ）的影响下，最终引导他们选择了特定的教育领域 。

    我猜选技术型专业的基因和秃顶的基因可能是连锁的。🤪


    来源：Nature Genetics

    #遗传关联分析 #职业兴趣 #社会心理学

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  14. 睡前刷手机一定睡不好？新研究：天天用的人，睡眠健康度可能高于“中度使用者”

    睡前刷手机是不是已经成了你的习惯？很多人都担心这会毁了睡眠。但一项来自加拿大的最新研究发现，睡前使用电子屏幕和睡眠健康之间的关系，可能比我们想象的要复杂得多 。

    这项发表于《睡眠健康》的研究 ，调查了1342名加拿大成年人 ，发现45.3%的人每天睡前都使用屏幕 。令人意外的是，在调整了性别、年龄和收入后，睡眠健康状况最好的竟是“偶尔使用者”（每周<1次）和“常规使用者”（每周≥5次），反倒是“中度使用者”（每周1-4次）评分更低 。具体来看，常规使用者在“睡眠时机”和“日间清醒度”上表现更优 ，而偶尔使用者则在“睡眠满意度”和“规律性”上得分最高 。

    研究者强调，这种关联很复杂，并非“用得越多睡得越差” 。例如，研究没有区分屏幕的具体内容（是主动玩游戏还是被动看视频）和使用时长 。此外，这种关联对“睡眠规律性”的影响在男性中比女性更显著 。因此，未来需要更多研究来厘清这种复杂关系 。

    原来我睡不好不是因为刷手机，而是因为刷得还不够多？


    来源：Sleep Health

    #睡眠健康

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  16. 每天分享一个心理学知识｜行为激活☕

    “我没有找到活下去的伟大理由，
    但我有一些微小的理由，而这些就够了。”
    ——克兰西·马丁《我如此努力地活着》

    我们可能都经历过这样的时刻：
    每天醒来都觉得世界灰蒙蒙的，
    没什么特别糟，但也没有什么特别值得期待的。

    你知道自己该吃饭、该上班、该回应家人的关切，
    可一切都隔着一层透明的屏障，
    缓慢、疲惫、毫无实感。

    这时，大多数人会问：
    “我为什么还要继续？”
    但心理学告诉我们，也许该换个问题——
    “我现在能先做什么？”

  22. 积累一个外刊地道表达——包罗万象
     大西洋月刊 The Atlantic

    外刊原句:
    De-skilling is a catch-all term for losses of very different kinds: some costly, some trivial, some oddly generative.
    去技能化是一个包罗万象的术语，涵盖了非常不同类型的损失：有些代价高昂，有些微不足道，有些则产生了奇怪的衍生影响。

    表达含义:
    catch - all /ˈkætʃ ɔːl/：在这里作形容词，形容某事物能够包含各种各样不同类型的元素或涵盖广泛范围。中文含义：包罗万象的；无所不包的
    英英释义：general and intended to include everything

  23. 双重威胁：新研究证实蟑螂是室内过敏原与内毒素的主要来源

    蟑螂过敏原是公认的哮喘诱因 。但一项新研究揭示了它们的双重威胁：蟑螂还是室内“内毒素”的主要来源 。内毒素是革兰氏阴性菌释放的促炎物质 ，而蟑螂肠道内富含此类细菌 。这项研究旨在证实蟑螂与室内内毒素的因果关系 。

    这项发表于《J Allergy Clin Immunol Global》的研究 对比了蟑螂出没和无蟑螂的家庭 。研究人员在基线时测量了过敏原和内毒素水平 ，然后对部分家庭实施了为期6个月的清除干预 。结果显示，基线时受侵害家庭的两种污染物水平均显著更高 。干预6个月后，蟑螂被有效清除（厨房减少96.4% ），其中过敏原水平下降了10倍 ，内毒素水平也显著降低 ，接近无蟑螂家庭的水平 。而未干预的对照组，污染物水平持续偏高 。

    该研究首次证实了蟑螂存在与室内高浓度内毒素之间的因果关系 。蟑螂不仅是过敏原的来源，更是内毒素的主要传播者 。研究者指出，这种过敏原与促炎性内毒素的“共同暴露” ，可能部分解释了为何低收入城市家庭的哮喘发病率居高不下 。研究强调，彻底清除蟑螂是改善室内环境、降低双重健康风险的关键第一步 。

    它们不仅在你家开派对，还随地大小便😭


    来源：J Allergy Clin Immunol Global

    #蟑螂 #内毒素 #哮喘

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