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知识分享官

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  2. 大脑里的“共情触觉地图”：看别人被触摸时，我们的大脑如何模拟自身触感？

    我们常常会有这样的体验：看到别人被触摸时，自己也会“感同身受”，仿佛触感传递到了自己身上。这背后，是大脑中一种特殊的“代偿性身体地图”在发挥作用。科学家们通过研究，揭示了这种连接视觉与触觉的神经机制：当观看触觉相关的视频时，大脑的体感拓扑网络（负责感知自身身体部位）会与视觉系统联动，形成对齐的体位调谐和视觉调谐，从而模拟出自身被触摸的感受。这种跨模态的连接不仅帮助我们理解他人，还可能参与行动决策和社会认知。

    研究团队开发了一种模型，同时映射大脑中身体部位和视觉场的调谐模式。在静息状态下，他们观察到体感拓扑网络的详细激活；而在观看视频时，这种体感调谐延伸至整个背外侧视觉系统，形成覆盖皮层表面的“身体地图”。这些地图的体位调谐与视觉调谐高度一致，不仅能预测视觉偏好，还能反映身体部位的类别特征。这表明，大脑通过这种对齐的拓扑结构，将原始感官信息转化为更抽象的格式，为行动、社会互动和语义处理提供支持。

    这种发现为我们理解共情机制提供了新视角，但研究仍需更多样本和长期观察来验证其在不同情境下的普遍性，未来或许能帮助理解某些社交障碍或神经疾病中的触觉-视觉整合异常。

    看别人被摸，大脑还会偷偷“体验”一次？🧠


    来源：Nature

    #大脑科学 #跨感官 #共情 #神经科学

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  4. 每天一个心理学知识 |创伤反应

    “有些印记不会随时间淡去，它们成了你生命的骨节。”

    你是否也经历过这些变化？
    对突然的声响格外敏感
    与人相处时总保持一丝距离
    情绪像隔着一层雾，难以真正投入
    不再轻易信任，也很少彻底崩溃

    偶尔你还会想：
    “我是不是变得太冷淡了？”“为什么我好像失去了某种能力？”

    这不是性格缺陷，而是创伤反应。
    是你曾经为保护自己所建立的生存系统，至今仍在默默运行。

  8. 很多人分不清“念头”和“思考”的区别。

    这也是我看完《Don't Believe Everything You Think》最大的收获：

    念头就像是路边飞过的一只苍蝇，它自然出现，你控制不了。 思考是你非要去抓那只苍蝇，研究它为什么飞、要去哪、为什么长这样。

    我们之所以焦虑，是因为我们总想抓住每一个“负面念头”去分析。

    书里说，你不必为脑子里闪过的可怕念头负责。那是生理反应，就像心跳一样。

    只要你不去“抓”它，不把念头变成动词的“思考”，它自己就会消失。

    放过那只苍蝇，也放过你自己。

  9. 你的生活方式可能决定大脑“真实年龄”

    你是否曾觉得自己的大脑反应变慢了？一项新研究揭示，大脑的“真实年龄”并非一成不变，而是会根据你的生活方式发生显著变化。科学家们利用先进的脑部扫描技术，发现积极乐观、充足恢复性睡眠、有效管理压力以及拥有稳固社交支持的人，其大脑年龄可能比实际年龄年轻多达八年，即便是在患有慢性疼痛的人群中也是如此。

    研究团队通过分析参与者的生活方式因素，如心理健康状态、睡眠质量、压力水平和社交互动情况，结合脑部MRI数据，建立了预测大脑年龄的模型。结果显示，拥有更多健康生活因素的人，其大脑年龄显著年轻化，这表明积极的生活方式可能通过改善脑部结构和功能，延缓大脑衰老进程。

    这项研究强调了健康生活方式对大脑健康的深远影响，但也需注意，目前的研究样本和机制尚需更多探索。虽然积极因素能延缓大脑衰老，但并不能完全逆转已发生的衰老过程，且研究未完全排除其他潜在影响因素。

    大脑年轻化，生活得开心点就对了🧠


    来源：Brain Communications

    #大脑年龄 #健康生活方式 #积极心态 #神经科学

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  12. 积累一个外刊高级词汇——aplomb
    📙Why we sleep

    ✨外刊原句:
    You can ride your bike with skilled aplomb.
    你能泰然自若且娴熟地骑自行车。

  13. 法国作家飞行家安东尼•德•圣埃克苏佩里在《人类的大地》一书中写到：

    “人还是该了解些高级复杂的东西，才会对万物有敬畏心，才不会觉得盖房子就是垒积木，修水库就是挖大坑，造火车就是焊铁皮，很多悲剧来源于无知。”

    越是浮躁,越需沉静,越是快节奏，越需有敬畏心......

  14. 左为正确姿势:
    自然脊椎曲线+肋骨与骨盆对齐+横膈膜与骨盆底对齐

    右为错误姿势:
    刻意挺胸(俗称剪刀姿势scissor position)

  16. 国内其实是两道墙堵你的：信息的墙和金融的墙。第一个也就不叨叨了，都翻出来了。

    关键是第二个，也就是跨境金融，现在远程活儿遍地都是，手里有张能收外汇的卡，就等于多了一条搞钱的路子。

    其次你买的那个QDII基金产品动不动就限制买入也都算的金融墙。

  17. 为什么思考会让人累？科学家揭示大脑疲劳的“化学秘密”

    下棋时，当面对不熟悉的棋局，大脑需要不断计算和决策，这会让人感到疲惫。这种“认知疲劳”在日常生活中也很常见，比如长时间工作或学习后，我们容易失去动力、注意力下降。科学家们一直在探索大脑为什么会疲劳，以及如何测量和应对它。

    研究发现，认知疲劳可能与大脑中某些化学物质的代谢变化有关。例如，当人们完成较难的认知任务后，更倾向于选择即时奖励而非延迟的大奖，这与大脑中谷氨酸等物质的积累有关。这些物质可能在大脑负责执行功能的区域（如前额叶皮层）堆积，导致该区域活动降低，从而影响决策。此外，多巴胺等神经递质的变化也可能参与其中，它会影响我们对奖励的感知和努力的动力。

    理解认知疲劳的化学机制，有助于解释为什么不同人对疲劳的敏感度不同，也能为长期COVID、慢性疲劳综合征等疾病的研究提供新方向。不过，目前的研究仍处于早期阶段，如何准确测量和干预认知疲劳，还需要更多探索。

    大脑累了真的会变笨，这波操作我懂了🤯


    来源：Nature

    #认知疲劳 #大脑代谢 #长期COVID #脑科学 #科学发现

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  22. 蔬菜也要挑着吃？加工方式决定心血管健康

    我们常说多吃蔬菜有益健康，但一项涉及6.3万成年人的研究发现，蔬菜的加工方式对心血管健康影响巨大。研究显示，高质量、未过度加工的植物性食物能显著降低心血管风险，但一旦变成超加工食品，这种好处就荡然无存，甚至可能增加风险。有些超加工植物饮食甚至让心血管风险升高40%。

    研究发现，全谷物、豆类、新鲜蔬菜等未过度加工的植物性食物富含膳食纤维、抗氧化剂等有益成分，有助于调节血脂、控制血压。而超加工植物食品（如预包装沙拉、冷冻蔬菜等）往往添加了盐、糖、防腐剂等，反而可能带来健康风险。研究提醒我们，选择天然、完整的植物性食物才是健康的关键。

    这项研究强调了饮食加工程度的重要性，提醒公众在追求植物性饮食时，要优先选择新鲜、未过度加工的食物，而非依赖加工食品。不过，研究也指出，样本主要来自特定人群，未来仍需更多研究来验证这些发现。

    蔬菜也要分三六九等，选对才能保心脏🫀


    来源：The Lancet Regional Health

    #心血管健康 #植物性饮食 #饮食加工 #健康饮食

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  23. 疼痛是如何传递到大脑的？

    皮肤一旦接触热源，疼痛感受器几毫秒内激活。信号以最高120米/秒的速度传到脊髓（约20毫秒）。脊髓先触发反射，让手迅速缩回（返回信号又需20毫秒）。之后信号才到大脑，被感知为疼痛并识别为热感。整个从接触到缩手的过程，只需约50毫秒。
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