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知识分享官

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  3. 每天分享一个心理学知识｜知觉常性👁️
    1942年，心理学家埃德温·比林斯做了一个简单却深刻的实验：
    让受试者看着一扇慢慢关上的门。
    在视网膜上，门的形状已经从长方形变成了梯形——
    可问他们“门变形了吗？”，几乎所有人都会说：没有。

    这就是「知觉常性」（Perceptual Constancy）：
    世界每时每刻都在变化，而你的大脑，
    悄悄把它“修正”成你熟悉的样子。

    🌍 大脑的“自动修正”日常
    🔹 光线：夕阳把白墙染成金色，你依然觉得“墙是白的”
    🔹 距离：朋友走远后身影变小，你依然觉得“他没变矮”
    🔹 形状：倾斜的杯子口变椭圆，你依然觉得“它是圆的”

  7. 积累一个外刊地道表达——陷入...的困境
    📙《Why we sleep》

    ✨ 外刊原句:
    Then we turn to how and why a lack of sufficient sleep leads to a quagmire of ill health, disease, and untimely death.
    然后我们来探讨睡眠不足如何以及为何会导致我们陷入健康不佳、疾病和早逝的困境。

    🌠 表达含义:
    quagmire /ˈkwæɡmaɪər/:（名词）原指泥泞的沼泽地，比喻陷入困境、难以摆脱的复杂局面或困境。
    中文含义：困境；泥潭；复杂难办的局面
    英英释义：a difficult and dangerous situation.

  8. DNA新证据揭示击败拿破仑的“隐形杀手”

    1812年，拿破仑从俄罗斯的灾难性撤退，使拿皇的数十万大军毁于一旦 ，这一失败几乎耗尽了他的精锐老兵和骑兵，为三年后的滑铁卢之战埋下了伏笔。人们普遍认为，除了饥饿和严寒 ，肆虐的传染病（尤其是斑疹伤寒）是主要元凶 。然而，一项发表于《当代生物学》的最新研究，通过DNA技术揭示了可能被长期忽视的“真凶” 。

    研究团队分析了13名在维尔纽斯（今立陶宛）发现的士兵遗骸牙齿中的古DNA。利用先进的系统发育驱动方法 ，他们并未找到先前被怀疑的斑疹伤寒或战壕热病原体 ，反而在遗骸中首次发现了副伤寒C型沙门氏菌和回归热疏螺旋体的遗传证据。副伤寒通过受污染的食物或水传播 ，这与当时的历史记载相符：有记录称士兵中“腹泻普遍”，而这又与他们食用“大量腌甜菜”的行为相关 ，而回归热则由体虱传播 。

    这一发现表明，这些此前未被怀疑的疾病可能在拿破仑的失败中扮演了重要角色 。研究者认为，士兵的死亡很可能是严寒、疲惫、饥饿以及多种感染共同作用的结果 。这项工作也展示了现代古病原体基因组学技术的力量，它能帮助我们更准确地重建历史上的重大疾病事件 。

    万万没想到，击败拿皇的居然是是腌菜🤪


    来源：Current Biology

    #古DNA #流行病学 #科学轶事

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  9. 人类“迷你肾脏”植入猪肾！新研究展示“器官修复”潜力

    面对全球性的器官短缺，科学家一直在尝试再生和修复器官。类器官技术是希望之一，但如何高效、稳定地制造，并将其安全地送入受损器官，一直是巨大的挑战 。

    近日，一项新研究针对这两大难题取得了突破：研究人员不仅优化了培育方法，还首次演示了将人类“迷你肾脏”通过常温机械灌注 (NMP) 技术植入猪肾，并移植回猪体内的全过程 。这项工作首先解决了“制造”难题。研究团队发现，从500个细胞开始聚合，能产生更多关键的肾脏细胞 ，并显著减少了阻碍成熟的基质细胞 。为便于规模化生产，团队还用CRISPR技术制造了WT1荧光报告细胞系，用于实时监测分化 。随后，团队解决了“递送与移植”问题。他们利用NMP技术，将培育好的人类“迷你肾脏”注入离体的猪肾 ，并将其移植回猪体内 。48小时后，检测显示人类细胞成功“安家” ，且猪的免疫系统未产生明显的排斥反应 。

    这项研究为未来在移植前，利用NMP技术对捐献器官进行细胞修复或功能增强，提供了理论基础 。然而，研究团队也指出该研究的局限性：1.48小时的观察期太短，无法评估长期的细胞存活和潜在的免疫排斥风险 ；2.未确定这些植入的“迷你肾脏”是否真正具备过滤血液等生理功能 。

    虽然还在试用期，但是未来大有可为啊


    来源：Nature Biomedical Engineering

    #肾脏类器官 #机械灌注 #异种移植

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  10. 科学家研发“蛋白基质”拯救蛀牙！

    牙釉质（珐琅质）是人体最坚硬的组织，但一旦受损（如被酸腐蚀或磨损）便无法自我再生 。这导致了蛀牙、牙齿敏感等难题，困扰着全球近半数人口 。传统补牙材料难以真正“复原”牙釉质复杂的微观结构 。

    《自然·通讯》的一项新研究带来了突破 。科学家开发出一种基于“弹性蛋白样重组体”的生物仿生蛋白基质 。它能模仿牙釉质自然发育过程中的关键蛋白 ，在牙齿表面自组装成有序“支架” 。当涂抹在受损牙齿上时，该支架能引导新的磷灰石纳米晶体“外延生长” ，精确重建牙釉质复杂的微观结构 。

    实验证明，再生层不仅结构上与天然牙釉质无异，其硬度、刚度和抗裂韧性也恢复到了健康水平 。该技术对不同程度的腐蚀（甚至暴露的牙本质）都有效 ，且材料在真实人类唾液中也表现稳定 ，涂层可在3-4分钟内快速应用 。虽然目前再生的是薄层（10微米） 且仍需体内验证 ，但这为治疗牙釉质流失和牙齿过敏提供了极具前景的新方案 。

    我们的口号是：没有蛀牙！🥰


    来源：nature communications

    #牙釉质再生 #生物仿生材料 #牙齿修复

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  11. 一个实用、界面友好的语言学习网站：LanguageGuide

    网站特色就是通过交互式语音指南探索外语词汇。将鼠标悬停在图片或单词上就能显示单词拼写和发音，适合培养直接略过翻译思维学习外语。现在支持支持18种语言学习，可以作为一个不错的免费补充资源。


    https://languageguide.org/cn/

  12. 每天只需5000步！哈佛研究揭示运动如何延缓老年痴呆症

    缺乏身体活动是阿尔茨海默公认的风险因素 ，但运动究竟如何保护大脑，机制尚不明确 。近日，《自然·医学》期刊发表了哈佛大学衰老大脑研究的一项新成果 。研究证实，在已有阿尔茨海默病早期病理（淀粉样蛋白升高）的年长者中，保持较高的身体活动水平确实能延缓认知和功能的衰退 。

    这项研究追踪了296名认知健康的年长者长达14年 。团队创新地使用计步器客观测量每日步数 ，并结合纵向的Aβ（淀粉样蛋白）和tau蛋白PET脑扫描及年度认知评估 。令人惊讶的发现是，运动带来的好处与Aβ的清除无关 。真正的机制在于：更高的步数与较慢的tau蛋白积聚速率相关 。正是这种对tau蛋白的抑制，介导了运动对延缓认知衰退的保护作用 。

    那么，到底走多少步才有效？研究显示，这种保护作用在每天5,001到7,500步时达到峰值后趋于平稳 。这意味着，对于久坐的年长者来说，一个相对温和的步数目标（而非流行的1万步）就可能有效改变AD的病程 。这项发现为通过干预生活方式来减缓tau蛋白病理、推迟AD症状提供了重要支持 。

    跑1万步的理由-1，每天摸鱼遛弯的理由+1。🤪


    来源：Nature Medicine

    #阿尔茨海默病 #运动 #健康管理

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  13. 每天一个心理学知识|科泽尔成熟标准。

    同样一句批评，
    有的人立刻反击：“你凭什么说我？”有的人沉默记仇：“你根本不懂我。”
    只有少数人会冷静回应：“也许你说得有道理，我会想想。”

    这，就是成熟的心理边界。

  14. 积累一个英语地道表达——走上新的发展轨道
    《Atomic Habits》

    外刊原句:
    Brailsford had been hired to put British Cycling on a new trajectory.
    布雷尔斯福德受聘是为了让英国自行车运动走上新的发展轨道。

    表达含义:
    on a new trajectory：短语，字面意思是“在新的轨道上”，引申为事物进入新的发展方向、路径或进程，通常指朝着新的目标或状态前进。

  15. 雌蚊的“锁”与虎蚊的“万能钥”，荧光精子帮助科学家看“蚊片”

    雌性伊蚊一生通常只交配一次 ，因此伴侣的选择至关重要。过去，人们普遍认为雌蚊在交配中是被动的 ，《当代生物学》的一项新研究彻底推翻了这一看法 。

    研究人员利用双色荧光精子系统 和高分辨率行为追踪发现 ，交配成功与否，完全由雌蚊掌控 。雌性埃及伊蚊演化出一种“贞操锁”：只有当雄性的特定生殖器（称为“副性器”） 作为“钥匙”精准触发时，雌蚊才会主动做出一种前所未知的“生殖器尖端伸长”行为 ，允许交配开始。如果“钥匙”不对（如研究中被手术移除 ），交配便会失败 。

    有意思的是，研究同时还发现，极具入侵性的白纹伊蚊（即亚洲虎蚊）堪称“开锁大师” 。它们的雄性竟能“破解”并绕过埃及伊蚊雌性的防御机制 ，甚至能强行与已交配过的雌性交配 。这种跨物种交配虽无法产生后代 ，却会导致埃及伊蚊雌性永久“绝育” ，无法再与同类繁衍。这或许正是白纹伊蚊在野外迅速取代埃及伊蚊的“秘密武器” 。

    蚊子世界中你的“钥匙”不对，想当“渣”蚊都轮不到你。🤪


    来源：Current Biology

    #伊蚊交配行为 #物种入侵

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  16. 学编程可能无需重新造轮子？也许你只是在调用已有的包！

    学习编程是现代社会的重要技能，但它仅有几十年的历史。我们的大脑是如何掌握这项“崭新”技能的？很多人以为学编程像学外语一样从零开始，但一项新研究提示，可能存在截然不同的机制。

    约翰·霍普金斯大学的科学家们对22名零基础大学生进行了一项研究。他们在学生学习Python课程前后分别进行了fMRI扫描。研究发现，大脑并非“从零开始”构建新模块，而是“回收”了已有的神经回路。具体来说，一个负责逻辑推理的左侧额顶叶网络，在学生们接触编程之前，就已经在处理“for循环”和“if条件”这类逻辑算法（以通俗易懂的“伪代码”形式呈现）。当他们学完课程后，这个网络被再次激活，用来理解真正的Python代码。

    这一发现有力支持了“神经回收假说”：人类学习新文化技能（如编程、阅读或数学）时，会“征用”并改造大脑中已有的、更古老的神经表征。这意味着，学习编程的核心可能并非从头学习逻辑，而是学习如何将一套新符号（编程语法）映射到我们大脑中早已存在的逻辑算法表征上。这也解释了为何逻辑推理能力是预测编程学习成果的最佳指标。

    为程序员朋友加更🫡


    来源：The Journal of Neuroscience

    #神经科学 #神经回收假说 #逻辑推理

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  17. 最近学了个新词:注意用脑卫生

    什么是用脑不卫生:
    1.没睡好(很好理解，没充满电)
    2.频繁多任务切换(长期损伤执行功能)
    3. 信息过载、决策疲劳(能量耗竭)
    4.慢性压力+压抑情绪(毒素，促炎)
    5.高糖饮食(氧化应激反应，攻击线粒体，促炎)

    什么是用脑卫生:
    1.睡眠第一位
    2.深度工作(dive deep)
    3.规律运动
    4.冥想(放松只是冥想微不足道的好处之一)
    5.适当认知挑战(学点新复杂东西)
    6.地中海饮食(优质脂肪，保证膳食纤维，抗氧化，抗炎)
    7.接触自然

  18. JAMA研究：针灸显著改善老年人慢性下背痛，效果可维持12个月

    慢性下背痛是困扰老年人的主要致残原因 ，而老年人使用止痛药的风险又较高 。为评估针灸的有效性，《JAMA Network Open》发表了一项针对800名65岁以上慢性下背疼痛（CLBP）患者的随机临床试验 。

    研究者将患者随机分为三组：常规医疗组（UMC）、标准针灸组（SA，12周内8-15次）和强化针灸组（EA，即SA后增加4-6次维持治疗） 。在6个月时，两个针灸组在背痛相关功能障碍上的改善均显著优于常规医疗组 。

    这种益处持续到了12个月 。与常规医疗组（29.4%）相比，标准针灸组（39.1%）和强化针灸组（43.8%）有更高比例的患者获得了临床上有意义的改善 。研究证实，针灸是老年CLBP患者安全有效的治疗选项 。

    效果好，副作用小...唯一的缺点可能就是得趴那儿半小时不能玩手机。


    来源：JAMA Network Open

    #慢性痛痛 #针灸 #老年医学

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  20. 你用 ChatGPT 的方式，正在浪费它 90% 的能力

    之前我总觉得 ChatGPT 给的答案太浮于表面，总是说一些正确的废话，我开始怀疑是 AI 能力不行，还是我表达有问题？

    所以我开始测试怎么和 AI 说人话。聊了无数次不同的对话，最后总结出 7 个让 ChatGPT 输出质量倍增的技巧。不需要学什么 Prompt 工程，只需要调整你说话的方式。

    如果你想让 AI 给出更有价值的答案，记住一个原则：精准的输入 = 高质量的输出。

    这不是技术问题，是沟通问题。AI 不会像人一样理解你的言外之意，它需要明确的指令、清晰的框架、具体的要求。就像写产品需求文档，越详细越不容易偏离目标。

    试试这些方法，你会发现 AI 能帮你做的事情，远比你想象的多。

  21. 颈围超40厘米，高血压患者心脏事件风险或增高

    很多人只关心“游泳圈”，认为腰围是健康关键指标。但一项新研究提醒我们，脖子的粗细同样值得警惕。对于特定人群来说，“脖子粗”可能不只是体态问题，更可能是心脏发出的危险信号。

    一项发表于《美国预防心脏病学杂志》的研究，对3082名高血压患者进行了平均7年的追踪 。研究以40厘米为界，发现颈围大于40厘米的患者，发生新发心脏事件的风险高出1.39倍 。这种关联在肥胖（BMI>28）以及患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人群中尤为显著 。颈围是评估上半身脂肪的简易指标 ，也是筛查OSA的重要标准 ，它与多种代谢风险紧密相关 。

    这项研究的意义在于提供了一个极其简单、低成本的风险评估工具 。量颈围或可帮助高血压患者，特别是肥胖和OSA患者，评估未来的心脏风险 。但需注意，该研究对象集中于高血压且OSA比例极高的人群 ，结论是否能推广到普通大众尚需更多验证 。

    大家量脖子的时候轻一点别勒着自己（）


    来源：American Journal of Preventive Cardiology

    #颈围 #心血管疾病 #风险因子

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  22. 学习党实用网站推荐：MindLuster
    汇集了 30 万门在线课程，而且全都免费，还提供免费证书，不管你想学什么，基本都能找到，可以当成“穷人的 Coursera”，但质量还不错。想学点新技能又不想花钱的话，这网站可以先收藏波。

    https://mindluster.com