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  1. 汽车小知识

    拒绝险种捆绑!

    车险续保季又到了,与其被动等电话报价、在眼花缭乱的方案里纠结,不如花点时间自己理清思路。其实只要掌握方法,选对车险并不复杂! 整理了超全的买车险干货,4自己搞定续保,不踩坑不白花一分钱!

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    三者险|首选 300W 保额!!交强险保额不够,撞豪车 / 人全靠它兜底,性价比之王 ▫️
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    👉剩下附加险不用盲目全买,按用车场景挑选就够
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    划痕险:新车、豪车专属,老车没必要额外花钱
  2. 每天一个AI知识:Hermes Agent

    今年开源圈最大黑马来了:Hermes Agent。

    普通 AI 聊完就忘,每次从头教;
    Hermes 不一样——它装在你自己电脑上,有记忆、会把经验存成技能,越用越熟练。而且数据全留在本地,不上传云端,够私密。
  3. “除了生理之外,你所感受到的痛苦,都是你的价值观带给你的,而非真实存在。”

    痛苦源于「期待」与「现实」的落差......
  4. 「医生提醒:对嘴喝饮料 真正的风险发生在开封之后……」

    来泰国生活后,我发现一个很有意思的细节。无论是便利店、咖啡店,还是街边饮品店,大多数人都会主动配一根吸管。

    之前国内曝光过几次关于易拉罐的卫生事件,很多人担心的是饮料罐口脏,但如果从医学角度来说,对于健康的成年人而言,这通常不是最大的风险。真正更值得我们大家注意的是饮料一旦开封,对嘴喝过以后,如果又放在室温下几个小时,口腔里的细菌就可能进入饮料并慢慢繁殖。

    因此,比起纠结能不能对嘴喝,我更建议大家关注以下几个更重要的细节:开封后尽量一次喝完,不要反复喝,更不要放到第二天;如果是易拉罐,顺手冲一下或擦一下瓶口,只需要几秒钟,却能减少不少卫生风险。
  5. 「医学科普:身上这3处出现“红血丝”可能不是皮肤问题 而是疾病信号!」

    仔细看看你的脸上或腿上,有没有一些红血丝?有的红血丝单独出现,有的则会密集分布,大多都没有明显的不舒服……

    身上的红血丝是什么?是提示身体出问题了吗?

    大部分人身上都出现过红血丝,尤其在脸上,最常见的一种情况是“毛细血管扩张症”。

    当毛细血管壁弹性降低、脆性增强,血管会持续不均匀扩张甚至破裂,最后导致皮肤泛红,肉眼可见明显的“红血丝”。

    这种情况常出现在中青年女性的脸颊和鼻翼处,影响美观,偶尔伴有不适。

    长红血丝,往往有以下几个原因:

    1、过度清洁
    有些人经常用去角质产品来搓脸,容易引起皮肤的“强烈抗议”。

    2、滥用来路不明的护肤品
    一些打着速效美容噱头的面膜很诱惑,实际含有激素,用后脸部开始干燥瘙痒,红血丝成功“纠缠”上脸。

    3、面部长期受刺激
    习惯用温度过高的水洗脸,可导致毛细血管舒张收缩功能失调,出现红血丝。

    4、长期风吹日晒
    不采取相应的防晒措施,也容易出现脸部泛红的情况。

    5、生活环境缺氧
    长时间居住在高原地带,氧气相对不足,为满足机体氧气需求,脸上会出现毛细血管扩张,也就是我们常说的“高原红”。

    如果身上尤其是面部存在红血丝,并存在以上诱因,不必担心,及时纠正不良习惯,红血丝就会改善消失。

    除了我们上面提到的情况,有些红血丝是疾病信号,尤其当它出现在腿上、胸前时。

    第一、腿部红血丝 → 下肢静脉曲张

    最开始,我们腿上的毛细血管扩张,可能出现像血丝一样的改变,慢慢地血丝变成青紫色,这时一般没什么感觉,容易被忽视。

    一段时间后,这些血丝便会鼓胀起来,形成凸起于皮肤的静脉团,随后可能出现患肢沉重、胀痛、色素沉着、瘙痒、红肿、破溃等症状,这种情况被称为“下肢静脉曲张”,平均每10个人中就有1人患有该病。

    长时间静坐、站立,缺少肌肉助力,下肢远侧的静脉会处于高压与淤血状态。静脉的瓣膜逐渐变薄、伸长、撕裂,最后发生萎缩、闭合不全,无法阻止血液倒流,就形成了下肢静脉曲张。

    第二、胸前红血丝 → 肝功能异常

    如果在颈部、前胸、上肢出现红血丝,按压时消失,松手后出现,这种叫做“蜘蛛痣”。

    蜘蛛痣与雌激素水平升高有关,孕妇、青春期女性比较常见。但对其他人而言,可能与肝功能不良、肝硬化、病毒性肝炎甚至恶性肿瘤有关。

    第三、鼻翼红血丝 → 玫瑰痤疮

    玫瑰痤疮又称“酒糟鼻”或“酒渣鼻”,常发生在面中部,以皮肤潮红、毛细血管扩张及丘疹、脓疱为主要表现,易被误认为“过敏”和“皮肤敏感”。

    玫瑰痤疮,其实跟痤疮没有关系,主要是面部毛细血管舒张和收缩功能失调。长期使用含有激素的护肤品以及护肤不当,是常见的促发因素。

    不难发现,身上出现红血丝是否要紧,跟部位有很大关系。那么,我们应该如何应付可分情况来看:

    第一、面部红血丝

    1、不“暴力”洗脸

    洗脸别太用力,不滥用去角质产品,优先选择成分温和的洁面产品。

    2、“穷养”你的脸

    很多红血丝与皮肤屏障受损有关,平时使用成分简单安全的护肤品就够了。可使用主打保湿的护肤品,能在一定程度上修护受损肌肤。

    3、皮肤受损时少用美白、抗衰类的功效性产品,这些往往会有刺激风险。

    4、做好防晒

    减少外界对脸部的不良刺激,不要让皮肤置于太干燥的环境,做好防晒。

    需要提醒的是,如果面部不单是红血丝,而是皮肤潮红,尤其是面中部皮肤出现潮红、丘疹、脓疱,可能是玫瑰痤疮,应及时去皮肤科就诊。平时注意防晒,不过度摩擦皮肤。

    第二、腿部红血丝

    当腿部出现血丝且短时间不消退,应及时就诊。

    静脉曲张是一种不可逆的现象,严重时需要射频消融或手术治疗。使用静脉曲张袜、运动、注意饮食等,能够防止曲张范围扩大。

    平时减少久坐久站,尽量不穿过紧的衣物及高跟鞋,不跷二郎腿。经常久坐久站的人,每天睡前可将腿抬高一段时间。

    第三、胸前红血丝

    躯干或上肢出现“蜘蛛痣”,首先要做的是前往医院明确病因,而不是盲目地缓解蜘蛛痣。

    对于肝病等其他相关疾病引起的蜘蛛痣,应积极治疗原发病。

    对于妊娠期妇女,蜘蛛痣属于正常现象,生产后2个月内便可自行消退。

    总之,身上如果出现红血丝,有可能是生理因素
  6. 在心理学里有一个很重要的认知现象,人们常常会因为信息有限,而做出过于自信的判断。

    很多人把这种情况形象的称之为"管窥效应",透过一根细管来看世界,你看到的是真实的,但绝不是真相的全部。

    举几个例子:

    有人迟到了,你觉得他不守时;
    后来才知道,他一路都在送孩子去医院。

    有人一句话没回,你觉得他故意冷落你;
    后来才知道,他正在经历人生最低谷。

    有人创业失败,你觉得他能力不行;
    却没看到,他曾默默坚持了五六年……

    我们的大脑有一个特点,会根据眼前有限的信息,快速拼凑出一个完整的故事。
    心理学家 Daniel Kahneman 在「思考,快与慢」中提出过一个经典观点:
    What You See Is All There Is(所见即全部)。

    也就是说大脑非常容易把已经看到的信息当成全部事实,忽略那些自己不知道、却同样重要的信息,这也是为什么我们常常会误解别人,也会高估自己的判断。

    很多争吵,不是因为谁对谁错,而是因为每个人都站在自己的视角,看见了不同的世界。

    当你开始意识到我可能没有看到全部,你的认知层次,已经超过了很多人……

    因此,我们要少一点儿武断,多一点儿求证,少一点儿标签,多一点儿理解。
  7. 每天一个心理学知识|howto滤镜效应

    为什么同一个世界,

    有人看到希望,

    有人只看到危险;

    同一件事,

    有人觉得是真诚,

    有人却觉得是在针对自己。

    我们总以为:

    人与人的分歧,是观点不同。

    但心理学发现,

    很多时候,

    真正不同的不是观点。

    而是——

    每个人理解世界的方式,本就不同。

    网络上常说的「滤镜效应」,

    更接近心理学中的一个概念:

    👉 选择性知觉

    它指的是:

    人并不是客观地接收现实,而是会根据已有经验、信念与期待,对同一信息赋予不同意义。

    换句话说:

    真正影响判断的,很多时候不是事实。

    而是我们赋予事实的意义。

    —
  8. 好像......不是“月光”的意思
    📙大西洋月刊 The Atlantic

    ✨ 外刊原句:
    Owning a Model T once meant moonlighting as a mechanic.
    曾经,拥有一辆T型车意味着要兼职做机械师。

    🌠 表达含义:
    moonlighting /ˈmuːnlaɪtɪŋ/:作名词时,意思是“(尤指夜间)从事第二职业;夜袭”;作动词时,是“(尤指夜间)从事第二职业;兼职”的意思,是moonlight的现在分词形式。在上述外刊原句中,moonlighting为动名词形式,表示“兼职”这一行为。
  9. 咖啡真正能让人清醒并不是给身体“充电”,而是暂时阻断了大脑里的腺苷受体。腺苷是一种会随着清醒时间不断累积的物质,它越多,人越容易疲劳、犯困。咖啡因把它“挡”住了,所以你会觉得精神变好、注意力更集中。

    还有研究发现与下午相比,上午饮用咖啡,尤其早餐后饮用,更容易提升愉悦感、警觉性和工作效率。

    但大家务必要注意咖啡并不是喝得越多越好,咖啡因在人体内的平均半衰期约为5小时,但不同人差异很大,受到遗传、年龄、肝功能、是否吸烟、是否怀孕以及药物等因素影响。有的人晚上6点喝一杯,11点照样能睡,有人下午2点喝一杯,凌晨还睁着眼……

    强烈建议大家早餐后饮用,如果时间实在来不及,至少先来一点儿燕麦、全麦饼干等富含碳水化合物的食物再喝咖啡。

    健康成年人每天咖啡因总摄入量建议不超过400毫克。除了咖啡,可乐、奶茶、能量饮料、浓茶、巧克力中也含有咖啡因,很多人真正超标,往往不是因为咖啡,而是忽略了这些“隐藏来源”。