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知识分享官

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  1. 法国作家飞行家安东尼•德•圣埃克苏佩里在《人类的大地》一书中写到：

    “人还是该了解些高级复杂的东西，才会对万物有敬畏心，才不会觉得盖房子就是垒积木，修水库就是挖大坑，造火车就是焊铁皮，很多悲剧来源于无知。”

    越是浮躁,越需沉静,越是快节奏，越需有敬畏心......

  2. 左为正确姿势:
    自然脊椎曲线+肋骨与骨盆对齐+横膈膜与骨盆底对齐

    右为错误姿势:
    刻意挺胸(俗称剪刀姿势scissor position)

  4. 国内其实是两道墙堵你的：信息的墙和金融的墙。第一个也就不叨叨了，都翻出来了。

    关键是第二个，也就是跨境金融，现在远程活儿遍地都是，手里有张能收外汇的卡，就等于多了一条搞钱的路子。

    其次你买的那个QDII基金产品动不动就限制买入也都算的金融墙。

  5. 为什么思考会让人累？科学家揭示大脑疲劳的“化学秘密”

    下棋时，当面对不熟悉的棋局，大脑需要不断计算和决策，这会让人感到疲惫。这种“认知疲劳”在日常生活中也很常见，比如长时间工作或学习后，我们容易失去动力、注意力下降。科学家们一直在探索大脑为什么会疲劳，以及如何测量和应对它。

    研究发现，认知疲劳可能与大脑中某些化学物质的代谢变化有关。例如，当人们完成较难的认知任务后，更倾向于选择即时奖励而非延迟的大奖，这与大脑中谷氨酸等物质的积累有关。这些物质可能在大脑负责执行功能的区域（如前额叶皮层）堆积，导致该区域活动降低，从而影响决策。此外，多巴胺等神经递质的变化也可能参与其中，它会影响我们对奖励的感知和努力的动力。

    理解认知疲劳的化学机制，有助于解释为什么不同人对疲劳的敏感度不同，也能为长期COVID、慢性疲劳综合征等疾病的研究提供新方向。不过，目前的研究仍处于早期阶段，如何准确测量和干预认知疲劳，还需要更多探索。

    大脑累了真的会变笨，这波操作我懂了🤯


    来源：Nature

    #认知疲劳 #大脑代谢 #长期COVID #脑科学 #科学发现

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  10. 蔬菜也要挑着吃？加工方式决定心血管健康

    我们常说多吃蔬菜有益健康，但一项涉及6.3万成年人的研究发现，蔬菜的加工方式对心血管健康影响巨大。研究显示，高质量、未过度加工的植物性食物能显著降低心血管风险，但一旦变成超加工食品，这种好处就荡然无存，甚至可能增加风险。有些超加工植物饮食甚至让心血管风险升高40%。

    研究发现，全谷物、豆类、新鲜蔬菜等未过度加工的植物性食物富含膳食纤维、抗氧化剂等有益成分，有助于调节血脂、控制血压。而超加工植物食品（如预包装沙拉、冷冻蔬菜等）往往添加了盐、糖、防腐剂等，反而可能带来健康风险。研究提醒我们，选择天然、完整的植物性食物才是健康的关键。

    这项研究强调了饮食加工程度的重要性，提醒公众在追求植物性饮食时，要优先选择新鲜、未过度加工的食物，而非依赖加工食品。不过，研究也指出，样本主要来自特定人群，未来仍需更多研究来验证这些发现。

    蔬菜也要分三六九等，选对才能保心脏🫀


    来源：The Lancet Regional Health

    #心血管健康 #植物性饮食 #饮食加工 #健康饮食

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  11. 疼痛是如何传递到大脑的？

    皮肤一旦接触热源，疼痛感受器几毫秒内激活。信号以最高120米/秒的速度传到脊髓（约20毫秒）。脊髓先触发反射，让手迅速缩回（返回信号又需20毫秒）。之后信号才到大脑，被感知为疼痛并识别为热感。整个从接触到缩手的过程，只需约50毫秒。
    Media is too big
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  13. 眨得少可能意味着大脑更努力：研究揭示眨眼与认知负荷的关联

    眨眼是我们日常几乎无意识的生理反射，但一项新研究揭示，它可能成为衡量大脑认知负荷的“隐形指标”。研究人员发现，当人们在嘈杂环境中努力理解对话时，眨眼频率会自然降低，这表明眨眼行为与大脑处理信息的努力程度相关。实验中，参与者佩戴眼动追踪设备，在听句子时，研究人员记录了他们的眨眼模式。结果显示，在需要集中注意力的句子播放期间，眨眼次数明显减少，尤其在噪音最大的情况下更为显著。有趣的是，这一现象与光线亮度无关，说明是认知需求而非视觉刺激在驱动眨眼变化。不过，个体间眨眼频率差异较大，这为研究提供了新的方向。

    研究人员指出，以往研究将眨眼视为干扰数据，而本研究重新审视了眨眼模式。他们发现，眨眼频率可作为衡量认知负荷的实用指标，尤其在实验室和真实场景中具有低负担、易测量的优势。未来研究将探索眨眼与信息丢失的精确关联，以进一步验证这一理论。

    看来以后开会要少眨眼，不然显得我脑子不够用🤔


    来源：Trends in Hearing

    #认知负荷 #眼动追踪 #听觉处理 #眨眼频率 #大脑工作状态

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  14. 吃泡菜能增强免疫力？研究发现它可能“调校”人体免疫系统

    泡菜作为餐桌上的常见调味品，可能比你想象的更“有用”。一项临床研究发现，经常食用泡菜能帮助调节人体免疫系统，增强防御能力。研究人员通过单细胞分析发现，泡菜中的活性成分能提升关键免疫细胞的活性，从而在保护身体的同时避免过度反应。不过，不同发酵方法对免疫系统的效果可能存在差异。

    研究发现，泡菜中的益生菌和发酵产物可能通过激活特定免疫细胞来发挥作用，这种调节作用有助于维持免疫系统的平衡。虽然结果令人振奋，但目前的研究样本量有限，还需要更多长期研究来确认其长期效果和具体机制。

    这项研究为泡菜的健康益处提供了新的科学依据，但也提醒我们，目前仍需更多研究来明确其具体作用机制和适用人群，不能简单地将泡菜视为万能保健品。

    （不用看原文了，确实是🇰🇷的研究


    来源：npj Science of Food

    #泡菜 #免疫力 #发酵食品 #健康饮食

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  15. 很久没读书了，今天读这本

    动物农场 [英]乔治·奥威尔

    《动物农场》是奥威尔最优秀的作品之一，是一则入木三分的反乌托的政治讽喻寓言。农场的一群动物成功地进行了一场“革命”，将压榨他们的人类东家赶出农场，建立起一个平等的动物社会。然而，动物领袖，那些聪明的猪们最终却篡夺了革命的果实，成为比人类东家更加独裁和极权的统治者。“多一个人看奥威尔，就多了一分自由的保障，”有论家如是说。
    动物农场 ([英]乔治·奥威尔).epub
    1.2 MB

  18. 拉什莫尔山上的眼睛是如何雕刻的？

    他在每只眼睛的中央都凿出一个深洞，只留下一根细长的石柱。

    这一步极为冒险——若凿除过多，石柱可能断裂脱落；但若像希腊雕像那样雕刻面部，眼睛就会因缺乏立体感而显得呆板无神。

    正是通过这种技法，阳光映亮石柱顶端，而虹膜其余部分隐于阴影之中，从而营造出眼眸闪烁的生动错觉。

  19. 「医学科普：为什么说近视600度是一个特别重要的分界线？」

    通常来说50度~300度是轻度近视,300度~600度是中度近视,600度以上为高度近视。

    正常人眼轴是24毫米，越近视眼轴长度越长，就像一个气球不停往里吹气，导致眼球拉长、视网膜变薄，巩膜变形。

    一旦发展到600度，眼轴长度≥26毫米的高度近视阶段，就很容易变成“病理性近视”。

  20. 一个非常系统化的Vibe Coding教程

    零基础友好、包含完整进阶路径的教程。 适合人群：编程零基础者、大学生、创业者、传统程序员、职场人士——任何想用 AI 快速实现想法、提升工作效率或学习新范式的人。

    项目内容正在跟着现实变化持续优化增加中。基础篇教程已经完成，坐等后续进阶篇更新！

    https://github.com/datawhalechina/vibe-vibe

  21. 一个非常棒的“远古”英语学习网站：ESL Bits
    提供丰富的英语有声书全集，所有的小说、短篇故事、经典名著都配有音频朗读和文字，而且可以调节朗读速度，适合提高听力和阅读理解。内容很丰富，从狄更斯、阿加莎·克里斯蒂到《1984》《动物农场》这些经典都有，还有福尔摩斯系列、英语歌曲什么的。

    https://esl-bits.eu/home.html

  22. 一个仿Netflix风格的开源的影视资源聚合程序：冬瓜TV
    通过TMDb自动刮削影片海报、评分等元数据，响应式设计，支持PC和移动端，自动整合30+个主流影视资源站点的API，不过有些失效，后面自己得筛选配一下，直接后台就可以轻松更改。对网飞风格感兴趣的可以玩耍下。


    https://github.com/Minerchu/dongguaTV

  23. Hoxb8突变的小胶质细胞或导致焦虑与过度梳理行为

    科学家发现，小鼠大脑中的一种特定类型免疫细胞——Hoxb8小胶质细胞，可能对焦虑和强迫性梳理行为负责。这项研究通过将野生型或突变型Hoxb8小胶质细胞移植到没有自身小胶质细胞的小鼠大脑中，证明了突变的小胶质细胞是导致这两种行为的元凶。研究团队提出了“加速器/刹车”模型，认为Hoxb8小胶质细胞起到“刹车”作用，而另一种非Hoxb8小胶质细胞则扮演“加速器”角色，两者共同调控焦虑和梳理行为。当“刹车”功能失效时，小鼠就会出现病理性的过度行为。

    核心实验显示，当将来自野生型小鼠的Hoxb8小胶质细胞移植到去除了自身小胶质细胞的小鼠大脑中，这些小鼠在长大后表现出正常的焦虑和梳理行为水平。相反，接受来自Hoxb8突变小鼠的突变小胶质细胞移植的小鼠，在成熟后则表现出与Hoxb8突变小鼠相同的病理焦虑和过度梳理行为。这一发现有力地支持了“刹车”假说，即突变的小胶质细胞通过失去“刹车”功能，导致小鼠出现异常行为。

    这项研究揭示了小胶质细胞在精神健康中的关键作用，为理解焦虑症和强迫症等精神疾病的发病机制提供了新视角。然而，目前的研究是在小鼠模型中进行的，其机制是否完全适用于人类仍需进一步研究。同时，研究也强调了小胶质细胞作为治疗靶点的潜力，未来可能通过调节小胶质细胞功能来开发新的治疗方法。

    小老鼠的“强迫症”原来和脑细胞有关🧠


    来源：Molecular Psychiatry

    #小胶质细胞 #焦虑症 #强迫症 #精神疾病 #神经科学

    via: 热心群友

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