为什么“无法理解的东西”最让人恐惧？
洛夫克拉夫特笔下的克苏鲁，是一种远超人类认知的存在。
它真正令人战栗的，不是外形，而是它的不可名状。
有形之物尚可躲避，人最难面对的，是连眼前是什么都无从知晓。
人怕黑，怕的也不是黑暗本身。
是灯一灭，心里便生出东西。
危险摆在明处，人至少知道怕什么。
面对未知，连恐惧都找不到边界。
心理学称之为：对未知的恐惧。
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- 每天一个心理学知识｜克苏鲁的恐怖
为什么“无法理解的东西”最让人恐惧？
洛夫克拉夫特笔下的克苏鲁，是一种远超人类认知的存在。
它真正令人战栗的，不是外形，而是它的不可名状。
有形之物尚可躲避，人最难面对的，是连眼前是什么都无从知晓。
人怕黑，怕的也不是黑暗本身。
是灯一灭，心里便生出东西。
危险摆在明处，人至少知道怕什么。
面对未知，连恐惧都找不到边界。
心理学称之为：对未知的恐惧。 - 把中国古代文献全部装进一块硬盘，需要多大？
答案：不到 5GB。
GitHub 上的殆知阁古代文献（daizhigev20），1.7k star 的老牌语料库：16000 种古籍、20 万卷、约 20 亿字，全部 txt 纯文本，一次 clone 全带走。
什么概念？《四库全书》收书 3503 种——它的收录量是四库全书的四倍还多。
整个文库按传统方法分作十藏： 易藏 · 儒藏 · 道藏 · 佛藏 · 子藏 史藏 · 诗藏 · 集藏 · 医藏 · 艺藏
经史子集、佛经道藏、历代医书、诗词文集，基本你想得到的中国古代文献都躺在里面。
能干嘛？ 做 RAG 国学知识库，喂给 AI 答四书五经 古文 NLP 研究的现成大规模语料 当私人电子文库，GitHub 页面里直接全文检索
一个小提醒：文本来自多年网络协作录入，质量参差，拿去做学术引用前记得自行校对。
https://github.com/garychowcmu/daizhigev20GitHub
GitHub - garychowcmu/daizhigev20: 殆知阁古代文献殆知阁古代文献. Contribute to garychowcmu/daizhigev20 development by creating an account on GitHub. - 很多男生自慰习惯用力握紧、快速冲刺
医学上这个动作有个外号，叫「死亡之握」
意思是长期用超出阴道摩擦力好几倍的握力自慰
大脑会把这种「超高强度刺激」设定成射精的标准阈值
问题是实战时，阴道的摩擦力、湿润度、包覆感都远低于手掌
大脑等不到「熟悉的强度信号」
于是勃起会变得难以维持，甚至出现「只有自己动手才有感觉」的情况
这不是心理性无能，也不是身体出了问题
只是神经系统被训练成认一种特定强度的刺激
好消息是这是可逆的
减少握力、放慢速度、搭配润滑剂降低摩擦力
让大脑重新适应「正常强度」也能有反应
不是禁欲能解决的事，是训练方式要改 -
- 「健康科普：为什么说十个胖子九个吃饭都快？」
最近在搞减重训练营，可以说训练营里每一位胖的都各有原因，但我发现有一点TA们是非常的一致，吃饭基本都是端起碗几分钟就吃完，三两口就把这一餐给解决了……
偶尔吃快一点儿问题不大，但如果长期这么狼吞虎咽的话，确实会给身体带来一些负面的影响：
第一、吃太快，更容易吃多：
人的饱腹感需要一定时间建立。进食速度过快时，大脑还没来得及充分接收到胃肠道发出的“吃够了”的信号，一顿饭就已经吃了很多。
有研究发现，较快的进食速度与更高的能量摄入、体重增加以及肥胖风险相关。对于正在控制体重的人来说，放慢速度是一个简单、低成本的调整方法。
第二、胃肠道更容易“不舒服”：
吃饭过快，食物咀嚼不充分，大块的食物进入胃里后需要更多的时间处理，会出现胃胀、嗳气、反酸等不适反应。
第三、吃慢一点儿，更容易感受到食物：
认真咀嚼、感受味道，会让我们更清楚的察觉到“已经差不多了”的身体信号。相比一边刷手机一边吃饭，专心进食更有利于建立稳定的饮食节奏。
第四、细嚼慢咽有助于消化过程：
咀嚼本身就是消化的第一步。牙齿把食物切碎、磨细，同时与唾液充分混合可以让后续的胃肠消化过程更加顺畅。
第五、慢一点儿，能避免“趁热吃”：
这里尤其要提醒一个容易被大家忽视的问题，食物太烫时，不要为了赶时间一口接一口的吞下去。可以参照上一条世卫组织致癌物的科普。
长期、反复摄入非常烫的饮食会增加食管黏膜损伤，与食管癌风险升高有关。食物入口前稍微放凉一些更安全。
那么，一顿饭吃多久比较合适？
没有一个适合所有人的“标准分钟数”。一般来说，不要把吃饭压缩成几分钟完成，给自己留出相对充足的时间，慢慢吃、充分咀嚼，同时关注饱腹感。我个人建议午、晚餐至少需要二十分钟为宜。
如果你习惯吃得特别快，可以从以下这三个小改变开始：
吃饭时放下手机；每口多嚼几下；吃到感觉“不饿了”就停下来。 - 全平台热点聚合。抖音、微博、知乎、B站、小红书——正在起势、讨论度最高的内容，一个页面全给你聚合展示。
不被算法绑架，不被推荐页困住。打开看几分钟，今天整个互联网在聊什么、在追什么，什么热度高，心里基本有数。
一次性掌握全网热点。
https://rebang.today/ -
- 发现了一种有趣的生成二维码的方法，这些二维码看起来不像二维码。
- 输入一个 URL，它会从代码本身生长出一棵 3D 树
- 地面网格就是实际可扫描的二维码
- 在春季、夏季和秋季外观之间切换
- 完全在浏览器中运行，不上传任何内容
- 点击树木将其压平并扫描
https://reactiive.io/demos - 逆向分析黄果AI短剧制作流水线
-
- 「医学科普：为什么有些人喝酒会脸红？」
- 又一款新的免费内核开源Clash客户端上线了
还是原来的配置，还是熟悉的规则。基于 mihomo，原生客户端开源，对于用苹果系统的Clash派系小伙伴又多了一个选择，支持苹果系全平台。
GitHub：
https://github.com/TokenPLS/Hako
官网：
https://clash.md/zh/ - “每个人都有能力变好，但唯有自己可开启此门。”
- 「医学科普：警惕代谢综合征！」
很多人到了中年会发现一个很明显的变化，体重可能没增加多少，但肚子却越来越大……
裤腰一圈圈放宽，坐下来肚子堆起来，体检时血压、血糖、血脂也开始出现异常。很多人把它归结为年纪大了，新陈代谢变慢，但如果腹型肥胖同时又出现血压、血糖、血脂等多项指标异常，就要警惕一种常见的代谢问题——代谢综合征。
那么，代谢综合征是什么？代谢综合征不是一种单独的疾病，而是一组代谢异常同时出现的状态。
最常见的问题包括：
腹型肥胖、血压升高、血糖升高、甘油三酯升高、HDL-C降低。
这些问题经常“组团出现”，它们单独存在时可能没有明显感觉，但如果长期叠加就意味着发生2型糖尿病、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险增加。
因此，代谢综合征值得我们大家多加留意，在你还没什么感觉的时候就已经悄悄发生了……
肚子大，为什么特别值得关注？
我们之前科普过皮肤下面的脂肪叫皮下脂肪，而藏在腹腔、分布在肝脏等器官周围的脂肪，通常称为内脏脂肪。内脏脂肪过多，与胰岛素抵抗、慢性低度炎症以及血脂异常等代谢问题密切相关。
简单理解就是肚子越来越大，往往不只是外形发生了变化，也意味着身体处理糖和脂肪的能力正在发生变化……尤其是那些平时坐得多、运动少，经常喝酒、吃夜宵、甜饮料和高油高热量食物不断的人，更容易出现腹型肥胖。
不过也不能一概而论，不是只看肚子判断有没有代谢综合征。有些人看起来并不胖，甚至体重正常同样可能存在血糖、血脂或血压异常。
那我们如何判断自己有没有风险？
最简单的方法是先量腰围。对于中国成人，常用的腹型肥胖切点是：
男性腰围≥90厘米；女性腰围≥85厘米。
腰围最好在自然站立、正常呼气状态下测量，不要刻意收腹。
然后再看看自己的体检报告。
重点关注这4项：
第一、血压
如果血压持续升高，需要进一步评估。一次测量偏高并不能直接诊断高血压，但如果反复达到较高水平，就应该认真处理。
第二、空腹血糖
空腹血糖升高提示糖代谢可能已经出现问题。必要时还需要结合糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等进一步判断。
第三、甘油三酯
甘油三酯升高，常常与肥胖、饮酒、饮食结构以及胰岛素抵抗有关。
第四、HDL-C也就是高密度脂蛋白胆固醇
HDL-C偏低同样属于代谢风险因素，体检时不要只盯着胆固醇数值，血脂报告里的甘油三酯、LDL-C、HDL-C同样都值得关注。
有以上这些表现，是不是就说明代谢综合征？
代谢综合征早期往往没有什么明显症状，如果总觉得疲惫、犯困，或者腰围越来越粗，再或是饭后特别困……这些情况只是个明显的信号，身体开始提醒你要需要关注健康了，但它们都不能单独用来诊断代谢综合征。
同样，便秘、胸闷、呼吸不畅，也有可能是由于其他的原因，并不能简单归结为内脏脂肪太多引起。比较靠谱的判断得是要看腰围、血压、血糖和血脂等客观综合指标。
这也是为什么我多次提醒中年以后要定期体检的原因。那如果我现在发现代谢异常，还来得及吗？
当然！代谢综合征最值得重视的地方，也恰恰是它具有较强的可干预性。
第一件事就是控制体重，尤其是减少腹部脂肪。不用一开始就追求瘦成一道闪电。对于超重或肥胖的人来说，循序渐进的减重，通常比短期极端节食更加现实。
第二件事是增加运动。快走、骑车、游泳、慢跑等有氧运动都可以，根据自己的身体情况选择。每周保持规律运动，同时加入适量力量训练，对改善代谢健康也很有帮助。
第三件事，是调整饮食。少一点儿含糖饮料、酒精、甜食、油炸食品和夜宵，多一些蔬菜、全谷物、豆类、鱼类和优质蛋白质。
第四件事是把睡眠和压力也放进健康管理里。长期睡眠不足、精神压力过大，同样可能影响食欲、体重和代谢。
最后，也是最重要的一点，不要等到身体出现明显不舒服才开始检查。如果发现自己的腰围越来越大，尤其是男性超过90厘米、女性超过85厘米，同时又有血压、血糖或血脂异常，建议认真做一次系统评估。 -
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- 看完《奥德赛》之后，我才真正明白，荷马写的或许从来不只是一场持续十年的海上漂泊。
他写的是一个人，在漫长的岁月里不断失去方向，又不断寻找自己的过程。
心理学与成长叙事中，有一个很有意思的概念，叫“奥德赛时期”，它指的是一个人离开熟悉的生活之后，真正找到自己人生方向之前，那段漫长而又没有答案的阶段。
它可能发生在毕业之后，也可能发生在一次辞职、一段感情结束，或者人生突然被推倒重来的时候。
那时候的我们，往往以为自己只是暂时迷路。
可后来才发现，有些路，本来就没有地图。
奥德修斯从特洛伊战争归来，本以为胜利意味着结束，家乡伊萨卡就在前方。可真正的归途，却整整持续了十年。
他遇见海妖、巨人、风暴与诱惑，也一次次失去同伴，偏离航线。
最残酷的地方在于——他明明知道自己想回家，却不知道自己什么时候才能真正回去。
这其实很像我们的人生。
我们从校园走向社会的时候，也曾经以为人生应该有一条清晰的路线：毕业、工作、恋爱、结婚，拥有稳定的生活，然后一步一步抵达所谓的“成功”。
可现实从来不是这样。
我们会发现，曾经笃定的专业并不适合自己；努力争取的工作，也可能在某一天突然失去意义；曾经以为会一直走下去的人，最后也会成为生命里的过客。
我们换城市，换工作，换朋友圈，甚至不断推翻过去那个“我”。
有时候，我们看着同龄人已经拥有稳定的事业、家庭和生活，而自己却还在原地徘徊。
于是开始怀疑：
是不是我走得太慢了？
是不是别人都已经抵达，而我还在漂泊？
是不是这些年经历的一切，其实都没有意义？
可《奥德赛》真正想告诉我们的，也许恰恰是——
归途本身，就是人生的一部分。
奥德修斯真正需要战胜的，从来不只是海上的怪物。
他需要战胜的是诱惑，是恐惧，是孤独，是绝望，也是那个无数次想要放弃、回到原点的自己。
十年的漂泊，让他失去了很多东西，却也让他逐渐成为了另一个人。
年轻时的他相信力量，相信战争，相信凭借勇气就可以解决一切。
可经历漫长漂泊之后，他学会了等待，学会了克制，学会了隐藏锋芒，也终于明白，一个真正成熟的人，并不是永远不会迷路，而是在迷路之后，依然知道自己想去哪里。
所以后来再回头看，那些看似毫无意义的岁月，也许并没有被浪费。
我们走过的弯路，结束过的关系，换过的城市，做错的选择，以及那些没有人看见的深夜，都在一点一点塑造现在的我们。
有些经历没有给我们答案，却给了我们判断答案的能力。
有些人没有陪我们走到最后，却让我们终于知道自己真正想要怎样的关系。
有些失败没有让我们抵达目的地，却让我们知道哪些地方不值得再回去。
所以，“奥德赛时期”最动人的地方，不是漂泊最终会结束，而是当你终于有一天回到自己的“伊萨卡”，你会发现：
真正改变的，早已不是那个遥远的目的地，
而是那个曾经出发的人。
也许人生本来就没有所谓的标准航线。
有人很早就找到了方向，有人要走很远的路才明白自己想要什么。
有人二十岁就知道自己要去哪里，也有人三十岁、四十岁，甚至更晚，才终于与自己和解。
所以，如果此刻的你也正处在人生的风浪里，请不要急着证明自己的漂泊是有意义的。
你可以迷茫，可以走弯路，可以暂时没有答案。
因为有些成长，本来就发生在没有答案的日子里。
就像奥德修斯一样。
我们以为自己正在远离故乡，实际上，我们只是在经历一段漫长的归途。
而所谓成长，也许就是有一天，当风浪终于平息，你回头望向曾经走过的海面，才突然发现：
原来那些没有带我抵达目的地的路，最终带我成为了自己。 -
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- “世界上有两种长大的方式，一种是明白了，一种是忘记明白不了的，心中了无牵挂。”
内心安宁，不困于情绪起伏，不扰于琐事纠缠，才是最舒服的活法...... - 「医学科普：无磕碰 为什么身上总会有淤青？」
- “屏蔽力”是一个人最顶级的能力之一，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
要记住：“非必要不费力证明自己，无利益不试图说服别人，是精神上的节能减排。”
保持自己的身体健康，保持心情愉悦最重要…… -
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