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- #没事读本书
哲学家的最后一课
当你看到这本书的时候，你就收到了哲学家朱锐留给世界的爱与告别。
被医学宣布仅剩数十天的生命，每天都在体验身体的疼痛与功能丧失，朱锐留下的文字直面每一步都更接近死亡的进程。但他无所畏惧，并将对生命和死亡的思考带至人生最后时刻。他始终认为死亡是生命的一部分，我们谈论死亡，是为了更好地活。
这本书正是源自作者朱锐在生命最后的十日对谈，以及他在中国人民大学开设的最后一门哲学课，汇集了他在哲学研究领域 30 余年的思考。
从大学教室到安宁病房，他将最后的时间转为生命的渡口，用哲学的理念和生命的实践阐明个体生命的意义和价值、对死亡的积极性的理解，从古希腊“练习死亡”的哲辩到庄子“大化流行”的生死观，从存在主义困境到爱的终极释义，希望给予读者一个多元的生命视角，重新理解生命、理解生活、理解自己，用哲学和艺术的态度来直面生活中的终极挑战。
大家要相信自己的渺小，不是卑微，因为恰恰是渺小的个人能凭借心中的道德律媲美浩瀚的星空。我们可以不追求外物的目的性，以一种纯粹的方式生活，即使未来是不可知的，即使生命的个体处于痛苦的死亡过程当中，被剥夺了外在的尊严，但从另一个角度看，依然可以成为生命的组成部分，可以永生，有可能生命只是变换了一种形式，成为石头的原子，变成了护花的春泥。能跟如此高广的思想对话是一种幸运，这是生命中极致的美。 - “真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”
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- 每天分享一个心理学知识｜口红效应💄
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口红效应。
- 「医学科普：邮轮汉坦病毒事件 到底意味着什么？」
这次引发全球关注的，并不是普通汉坦病毒，而是较特殊的：“安第斯汉坦病毒。”
它最大的特点是：
少数情况下，可以发生“有限人传人”。这也是此次事件被 WHO 与多国卫生部门高度关注的核心原因。
目前事件进展（截至 5 月）
MV Hondius邮轮已报告：
3 例确诊；
5 例疑似；
3 例死亡。
已追踪潜在密接者：62 人
已纳入健康监测：42 人
目前确认毒株为安第斯汉坦病毒，该毒株主要流行于阿根廷、智利等南美地区。而此次邮轮正是从阿根廷出发横渡大西洋。
为什么它与普通“鼠疫式汉坦病毒”不同？
多数汉坦病毒，主要通过鼠类传播，人与人之间几乎不会传播：
传播方式通常是：
1、吸入被鼠尿、鼠粪污染后的气溶胶；
2、接触污染环境；
3、极少数经食物污染传播。
但安第斯病毒是目前少数被证实可以有限人传人的汉坦病毒，已有研究发现以下：
密切生活接触；
长时间共处密闭空间；
接触患者呼吸道分泌物。
可能会增加传播风险。不过目前仍属于“低效率传播”，并不像COVID-19那样容易在人群中持续扩散。
因此WHO 当前评估：全球公共卫生风险仍较低！
这种病为什么危险？
安第斯汉坦病毒会导致汉坦病毒肺综合征,其特点是：
前期像“普通感冒”，发热、头痛
、肌肉酸痛、乏力、恶心腹泻，但危险在于后期可能突然“肺崩”，短时间内迅速出现呼吸困难
、低氧、肺水肿、重症肺炎、呼吸衰竭，病死率可达40%～50%！这也是此次邮轮事件死亡较快的重要原因。
那么，目前中国国内需要担心吗？
暂时不用过度恐慌。目前邮轮上无中国公民，无中国相关密接报告，尚无国内输入病例证据。
但要说明的是中国本身一直存在“本土型汉坦病毒”，在中国常见的是：肾综合征出血热。
和南美安第斯病毒不同，中国类型以“鼠传人”为主，而不是“人传人”。
在中国哪些地区更常见？
从近年来病例分析看仍主要集中于陕西、黑龙江、山东、辽宁、湖南。
宿主主要是黑线姬鼠、褐家鼠。
所以，真正需要警惕的，仍是“鼠类暴露”。尤其是老旧仓库、地下室、农村粮仓等。
这次事件真正值得关注的点，并不是“会不会全球大流行”。而是
它再次提醒了一个事实：
很多高致死率病毒， 最初都来自人类与野生动物生态边界的接触：
包括：
啮齿动物；
蝙蝠；
野生宿主迁移；
极地与生态旅游扩张。
都可能增加新型传播链出现的概率。但目前来看，这次事件仍属于局部聚集性疫情。无需囤药，也无需恐慌。 - 「健康科普：吃饭最好端起碗」
- 一个鉴定 AI照片的办法
- 西雅图郁金香特别多，主要是因为北部的Skagit Valley是全球著名郁金香产地，规模仅次于荷兰。
得益于二战后过来的大批荷兰移民以及自然环境与荷兰很相似。 - 真正重要的东西， 用眼睛是看不见的，只能用心去感受。 很多时候，我们忙着追逐外在的光彩，却忘了心里的温暖。
《小王子》／安东尼·德·圣埃克苏佩里 - 最近「每月清枪21次降33%摄护腺癌」的新闻很热门
标题没问题，但少了很多重要细节。
这数字来自哈佛 2016 年的大型研究，追踪近 3.2 万名男性 18 年。但有几件事你该知道：
1.是「关联」不是「因果」
射精多的人可能本身就更健康、生活规律，不一定是射精本身的功劳。
2.只对「低风险」肿瘤有效
对高恶性度（Gleason ≥8）或转移性摄护腺癌并没有显示保护力。真正致命的那一类预防不到。
3.研究结论尚未定论
2023 年西班牙研究得出部分不同的结果，科学界仍在讨论中。
4.没有「最佳次数」
21 次只是研究分组点，不是医学建议，硬追次数反而造成压力。
下面叮咛男性朋友真正该做的事：
1.50 岁后定期 PSA 筛检
2.规律运动、控制体重
3.注意家族癌症病史（父辈、兄弟）
健康的性生活是整体健康的一部分，但并不是防癌治疗的特效药
简单做个小结论
射精频率高与摄护腺癌风险降低有「关联」但非「因果」。
如果本来就不健康的身体，还要勉强拼「次数」，只会把自己「榨干」 - macOS 菜单栏小工具，把各家 API 服务的用量配额集中展示，通过插件接入智谱、MiniMax、DeepSeek、Tavily、Codex 等平台
https://github.com/marsmay/UsageBoard - 教你如何选钙片
- 汽车小知识
汽车发动机的 4 种排列方式
直列发动机
燃油家用车里最常见的一种
卡罗拉、思域这类家用车，最常见的就是直列四缸。
宝马的直列六缸也很有名，不过它代表的不是便宜好修那种，而是顺滑和高级感
它的缺点也很直白
缸数越多，发动机越长，车头也越不好布置。
V型发动机
好处是，同样的缸数，发动机长度可以缩短很多，所以大排量、性能车、豪华车很爱用。
比如野马 V8、AMG GLE 63 这种 V8 性能 SUV，都是比较典型的代表。
但它
发动机变宽了，结构更复杂，零件更多，维修保养成本也会更高。
水平对置发动机
这是斯巴鲁的看家本领，WRX 这种车就是典型代表。
保时捷 911 也一直坚持水平对置发动机。
代价也很明显
结构复杂、宽度大，维修保养没有直列发动机那么省心。
W型发动机
普通人买车基本不用纠结的东西了
典型代表就是宾利曾经的 W12、布加迪的 W16。
这种发动机不是为了省油、省钱、好修，而是为了在有限空间里塞进更多气缸，做出更夸张的动力和排面。 - 管理糖尿病并不意味着要放弃你喜爱的食物。
合适的餐食可以帮助：
✔️ 保持血糖稳定
✔️ 减少食欲
✔️ 支持能量 & 体重平衡 - 浮躁是时代的流行病，而阅读是治愈的良方，也可以说阅读是一场自己对抗焦虑的精神训练。
每当你书读得越多，你心中的“他们”就会越少，而“我们”就会越来越多......
当一个人在精神世界中点亮足够多的灯，黑暗的角落自然会越来越少。 - 「医学科普：腰椎间盘功能性病变的5个阶段」
一、 演变顺序与简单区分：
1、退变 (Degeneration)
椎间盘含水量减少，丧失弹性，纤维环老化。
2、膨出 (Bulge)
纤维环未完全破裂，髓核向外均匀隆起（像“轮胎鼓包”），通常未压迫神经，是轻度表现。
3、突出 (Protrusion)
纤维环部分破裂，髓核从裂隙局限性突出，可能压迫神经根。
4、脱出 (Extrusion)
纤维环完全破裂，髓核掉入椎管，通常导致严重疼痛。
5、游离 (Sequestration)
断离乱跑： 突出的髓核与原椎间盘完全断离，在椎管内游离，是最严重的阶段。
二、 针对性运动干预
在膨出和突出阶段，通过科学的影像学诊断如MRI，结合保守治疗，针对性的运动干预是非常有效的。
康复目标： 不是让突出的髓核“收回去”，而是强化背部、腹部肌肉，减轻对椎间盘的压力，并消除神经根的无菌性炎症。
注意事项： 必须在医生或物理治疗师指导下进行，急性期应先卧床休息，禁止盲目运动。
三、 需要明确的关键点
“康复”的定义： 运动干预在“突出”阶段，很多时候能达到“临床康复”即症状消失，不影响生活和工作，但影像学上的突出可能依然存在。
不一定是单向直线演变： 虽然原理上是递进的，但并不是所有膨出都会发展为突出。如果干预得当，大部分患者可以在早期实现稳定或症状缓解。
分型与症状不完全匹配： 并不是突出的越重，症状一定比轻的更疼。这取决于突出的部位、方向以及对神经根的刺激程度。 - 一位老外为了学麻将，专门做了个可视化入门指南
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