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肌肉移植也能抗衰老？科学家用“会收缩的肌肉块”让衰老小鼠重获活力衰老是每个人都会面临的挑战，而运动是延缓衰老、改善代谢的重要方式

Sat, 05 Sep 2026 23:23:36 GMT

肌肉移植也能抗衰老？科学家用“会收缩的肌肉块”让衰老小鼠重获活力

衰老是每个人都会面临的挑战，而运动是延缓衰老、改善代谢的重要方式。然而，对于一些老年人或行动不便者，运动可能效果有限甚至不适用。近日，一项发表在《Nature Aging》上的研究提出了一种新思路——通过移植自体分化肌细胞（myografts），在皮下形成类似肌肉的结构，持续收缩并释放治疗蛋白，为抗衰老治疗带来新希望。

研究团队将分化后的自体肌细胞移植到小鼠皮下，这些myografts能够形成成熟、血管化的结构，并持续自发收缩。在衰老和肥胖小鼠模型中，移植后观察到全身肌肉量增加、功能提升，代谢指标改善，甚至再生能力增强。更重要的是，myografts还能稳定表达并释放治疗性蛋白质，如甲状旁腺激素和生长激素，有效对抗骨骼和肌肉流失，且未发现明显副作用。

这一发现为细胞和基因治疗在衰老相关疾病中的应用开辟了新路径。通过非侵入性的皮下移植，可能为无法进行高强度运动的人群提供替代方案。不过，目前研究仍处于小鼠模型阶段，人体试验和长期安全性还需更多研究验证，但无疑为抗衰老治疗提供了新的可能性。

谁说衰老没救？肌肉块也能打回原形！

来源：Nature aging

#肌肉移植 #抗衰老 #细胞治疗 #衰老研究 #运动替代方案

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为什么人群总爱“逆时针打转”？科学家发现：问题可能出在你自己身上你有没有注意过：在人多的广场、操场，或者随意走动的人群里，大家好像很容易形成一个“绕圈走”的模式，而且常常是逆时针方向？这种现象看起来像是人群“自发组织”的结果，就像鱼群、鸟群一样

Thu, 11 Jun 2026 04:09:01 GMT

为什么人群总爱“逆时针打转”？科学家发现：问题可能出在你自己身上

你有没有注意过：在人多的广场、操场，或者随意走动的人群里，大家好像很容易形成一个“绕圈走”的模式，而且常常是逆时针方向？这种现象看起来像是人群“自发组织”的结果，就像鱼群、鸟群一样。但它真的只是人们互相影响、互相避让形成的吗？

一项发表于《Nature Communications》的研究，专门做了5组实验来验证这个问题。研究者在西班牙、日本搭建不同场景（封闭空间、操场、甚至幼儿园），让人自由走动，并通过轨迹计算所谓“旋转倾向”（简单理解：是顺时针还是逆时针）。结果发现——无论人多还是人少、有没有墙、甚至在日本（习惯靠左走）或西班牙（靠右走）都一样，人群始终更偏向逆时针运动。更关键的是，当让人单独一个人走时，这种逆时针偏好依然存在，而且统计显著。研究还专门测试了左右撇子、惯用脚、优势眼，结果都发现：这些常见生理差异并不能解释这种现象。也就是说，这种“偏向”不是后天规则或互动产生，而更像是身体内在的某种微小倾向累积出来的结果。

那为什么会这样？研究给出的答案其实还“不完整”。他们认为，这可能与人体运动系统的细微不对称有关，比如平衡系统（前庭系统）的噪音、感知偏差等，让人不自觉“跑偏”。可以把它理解成：你以为自己在走直线，其实身体在慢慢偏向一边，只是自己没意识到。而当很多人同时这样微小偏向时，就会在群体层面放大，形成统一的旋转趋势。不过，这具体机制目前还没有被证实。

这项研究的意义在于，它挑战了一个常见认知：很多群体现象不一定是“互动产生的复杂结果”，可能只是“很多人各自带一点点偏差叠加”。这对城市设计、拥挤管理可能有启发，比如在博物馆、车站设计动线，顺应这种偏好可能更舒适。但要注意，这种现象并不是绝对规则——在更复杂环境（比如紧急逃生、障碍很多的场所）中，这种偏好可能被完全掩盖。

原来我们绕圈不是被带跑，而是自己先偏了 🤯

📖 Nature Communications
📃 Individual locomotor bias drives counterclockwise motion in pedestrian crowds
🗓 2026-05-14

#人群行为 #行为科学 #运动偏好 #城市设计 #复杂系统

Via：国一打野余则成

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听音乐可以提升运动耐力？很多人运动时喜欢听音乐，觉得能缓解疲劳、提升动力

Fri, 01 May 2026 10:59:10 GMT

听音乐可以提升运动耐力？

很多人运动时喜欢听音乐，觉得能缓解疲劳、提升动力。但音乐真的能科学地延长运动时间吗？一项新研究给出了答案。

研究显示，在自行车耐力测试中，听自选音乐（120-140 bpm）的参与者比不戴音乐的对照组多骑了约5分钟（音乐组35.6分钟 vs 对照组29.8分钟），且心率累积负荷更高。尽管音乐组总能量消耗增加了17%，但乳酸水平无显著变化，说明音乐并未提升代谢效率，而是通过改变对努力的主观感知，让参与者更能耐受高强度的持续运动。

这项研究涉及29名休闲运动员，结果提示音乐可能是一种有效的“心理辅助工具”，通过降低运动中的“痛苦感”来延长耐力。不过，研究样本量较小，且主要针对休闲水平，专业运动员的效果可能不同，未来还需更多研究验证这一机制。

听音乐可以更持久，那另一项需要延时的运动呢....🤪

来源：Psychology of sport and exercise

#运动心理学 #音乐效应 #运动耐力 #自选音乐 #运动表现

via: 热心群友

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轻松“欺骗”大脑，让运动不再费力为什么有人跑步觉得累，有人却轻松？除了训练和肌肉力量，大脑的感知也很关键

Sat, 13 Dec 2025 12:00:43 GMT

轻松“欺骗”大脑，让运动不再费力

为什么有人跑步觉得累，有人却轻松？除了训练和肌肉力量，大脑的感知也很关键。努力是一种主观感受，它直接影响我们锻炼的意愿。如果运动感觉困难，我们就会逃避；如果感觉轻松，我们会更享受并坚持。

在发表于《体育与健康科学杂志》的研究中，团队测试了用振动装置刺激跟腱和膝腱是否能减少骑自行车时的努力感。实验中，志愿者在骑固定自行车前，通过绑在跟腱和膝腱上的设备振动10分钟。结果显示，振动后参与者输出功率更高、心率更快，但主观努力感未变。研究人员推测，振动改变了神经信号，让大脑误以为运动更轻松，尽管肌肉实际更努力。

虽然研究处于初步阶段，仅针对短时自行车运动，但这一发现为帮助久坐人群更轻松锻炼提供了新思路。未来将用脑电波和磁共振成像等工具深入探索大脑机制，并研究疼痛和疲劳如何增加努力感。最终目标是开发技术，降低努力感以鼓励更多运动。

大脑真会玩，振动一下就感觉轻松了 🤯

来源：Journal of Sport and Health Science

#运动科学 #大脑感知 #健身 #神经科学

via: 热心群友

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双管齐下：饮食与运动结合更能有效控制体重增长剑桥大学最新研究发现，同时改善饮食质量和增加身体活动水平可能比仅改变其中一种行为更有效地预防体重增长，特别是减少腹部有害脂肪的堆积

Fri, 28 Nov 2025 11:18:22 GMT

双管齐下：饮食与运动结合更能有效控制体重增长

剑桥大学最新研究发现，同时改善饮食质量和增加身体活动水平可能比仅改变其中一种行为更有效地预防体重增长，特别是减少腹部有害脂肪的堆积。这项对英国成年人的分析显示，虽然饮食质量改善和身体活动增加各自都与身体脂肪增长减少相关，但两者结合的效果最佳。

研究团队对7,256名成年人进行了长达7年的跟踪调查，使用可穿戴设备和DEXA扫描等技术测量身体成分变化。结果显示，同时改善饮食和运动习惯的参与者平均比行为未改善者少增加约1.9公斤总体脂肪和150克内脏脂肪，相当于基线总体脂肪的7%和内脏脂肪的16%。内脏脂肪是存储在腹部器官周围的脂肪，与2型糖尿病、脂肪肝和心脏病等疾病风险密切相关，研究还发现这种脂肪对生活方式的改变特别敏感。

健康生活就像谈恋爱，单恋不如双向奔赴！💪

来源：JAMA Network Open

#体重管理 #健康饮食 #运动科学 #内脏脂肪 #预防医学

via: 热心群友

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“越练越不饿”的秘密被发现：运动“信使”直击大脑食欲中枢很多人都有过这样的体验：高强度运动后，食欲反而会暂时下降

Tue, 30 Sep 2025 10:16:21 GMT

“越练越不饿”的秘密被发现：运动“信使”直击大脑食欲中枢

很多人都有过这样的体验：高强度运动后，食欲反而会暂时下降。长期以来，科学家们知道运动能减肥，但其抑制食欲的具体机制尚不完全清楚。最近，一项发表在《自然·新陈代谢》上的研究揭示了其中的奥秘，锁定了一种在运动后血液中浓度会飙升的乳酸衍生代谢物Lac-Phe 。

研究人员通过在小鼠身上的实验发现，这种由运动产生的“信使分子”Lac-Phe，能够穿过血脑屏障，直接作用于大脑中被称为下丘脑的食欲控制中心。它会精准地抑制一组名为AgRP的“饥饿神经元”，让它们“冷静”下来。这一抑制作用会进一步导致另一组负责发出“饱腹”信号的PVH神经元被间接激活，最终达到抑制食欲的效果。整个过程的关键在于Lac-Phe激活了AgRP神经元上的一种特殊钾离子通道（KATP通道）。

这项研究首次阐明了运动后产生的Lac-Phe调控食欲的完整神经生物学通路，为“运动为何能帮助控制体重”提供了直接的分子证据。这一发现不仅加深了我们对运动与代谢健康关系的理解，也为未来开发模拟运动效果、用于治疗肥胖等代谢性疾病的新型药物提供了极具潜力的靶点。

来源：Nature Metabolism

#Lac-Phe #运动 #食欲

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