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习惯形成可能瞬间完成？小鼠研究揭示行为转变的突然性我们总以为习惯是慢慢养成的，但一项新研究却揭示，习惯形成可能比我们想象的更快——甚至可能瞬间完成

Sat, 13 Jun 2026 23:36:23 GMT

习惯形成可能瞬间完成？小鼠研究揭示行为转变的突然性

我们总以为习惯是慢慢养成的，但一项新研究却揭示，习惯形成可能比我们想象的更快——甚至可能瞬间完成。科学家通过训练小鼠，观察它们从目标导向行为转向习惯行为的过程，发现这种转变并非渐进，而是一个突然的跳跃。

研究团队训练小鼠在听觉任务中区分奖励与无奖励，并使用隐马尔可夫模型（HMM-GLM）分析行为数据，发现小鼠在约3次试验后，行为突然从目标导向转变为习惯。进一步通过纤维光测量技术，观察到纹状体背侧（DLS）的神经活动在转变时发生急剧变化：与结果相关的活动下降，而刺激-反应相关的活动增强，表明这是一个开关机制，而非逐渐的阈值跨越。

这一发现挑战了传统观点，表明习惯可能通过快速神经回路切换形成，而非缓慢积累。不过，研究仅在小鼠中进行，且仅涉及雄性个体，其结果是否适用于人类或其他物种仍需更多研究验证。此外，习惯的“突然”转变可能受环境或任务复杂度影响，未来研究需进一步探索。

习惯养成可能比我们想象的快，甚至一蹴而就？🐭

来源：Nature communications

#习惯形成 #神经机制 #小鼠研究 #行为转变 #突然转变

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为什么人群总爱“逆时针打转”？科学家发现：问题可能出在你自己身上你有没有注意过：在人多的广场、操场，或者随意走动的人群里，大家好像很容易形成一个“绕圈走”的模式，而且常常是逆时针方向？这种现象看起来像是人群“自发组织”的结果，就像鱼群、鸟群一样

Thu, 11 Jun 2026 04:09:01 GMT

为什么人群总爱“逆时针打转”？科学家发现：问题可能出在你自己身上

你有没有注意过：在人多的广场、操场，或者随意走动的人群里，大家好像很容易形成一个“绕圈走”的模式，而且常常是逆时针方向？这种现象看起来像是人群“自发组织”的结果，就像鱼群、鸟群一样。但它真的只是人们互相影响、互相避让形成的吗？

一项发表于《Nature Communications》的研究，专门做了5组实验来验证这个问题。研究者在西班牙、日本搭建不同场景（封闭空间、操场、甚至幼儿园），让人自由走动，并通过轨迹计算所谓“旋转倾向”（简单理解：是顺时针还是逆时针）。结果发现——无论人多还是人少、有没有墙、甚至在日本（习惯靠左走）或西班牙（靠右走）都一样，人群始终更偏向逆时针运动。更关键的是，当让人单独一个人走时，这种逆时针偏好依然存在，而且统计显著。研究还专门测试了左右撇子、惯用脚、优势眼，结果都发现：这些常见生理差异并不能解释这种现象。也就是说，这种“偏向”不是后天规则或互动产生，而更像是身体内在的某种微小倾向累积出来的结果。

那为什么会这样？研究给出的答案其实还“不完整”。他们认为，这可能与人体运动系统的细微不对称有关，比如平衡系统（前庭系统）的噪音、感知偏差等，让人不自觉“跑偏”。可以把它理解成：你以为自己在走直线，其实身体在慢慢偏向一边，只是自己没意识到。而当很多人同时这样微小偏向时，就会在群体层面放大，形成统一的旋转趋势。不过，这具体机制目前还没有被证实。

这项研究的意义在于，它挑战了一个常见认知：很多群体现象不一定是“互动产生的复杂结果”，可能只是“很多人各自带一点点偏差叠加”。这对城市设计、拥挤管理可能有启发，比如在博物馆、车站设计动线，顺应这种偏好可能更舒适。但要注意，这种现象并不是绝对规则——在更复杂环境（比如紧急逃生、障碍很多的场所）中，这种偏好可能被完全掩盖。

原来我们绕圈不是被带跑，而是自己先偏了 🤯

📖 Nature Communications
📃 Individual locomotor bias drives counterclockwise motion in pedestrian crowds
🗓 2026-05-14

#人群行为 #行为科学 #运动偏好 #城市设计 #复杂系统

Via：国一打野余则成

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固定饮食模式真的能帮你减肥吗？新研究揭示规律性饮食的潜在作用减肥是一场需要持续努力的战斗，每天决定吃什么、吃多少都消耗着精力

Mon, 13 Apr 2026 11:00:05 GMT

固定饮食模式真的能帮你减肥吗？新研究揭示规律性饮食的潜在作用

减肥是一场需要持续努力的战斗，每天决定吃什么、吃多少都消耗着精力。研究发现，如果饮食模式更固定（而非多样化），健康选择可能逐渐变成习惯，自动执行。一项针对112名参与行为体重减轻计划的研究，探讨了饮食规律性如何影响减肥效果。

研究分析参与者12周内的饮食日志，发现饮食重复（如追踪的独特食物比例低、常吃的食物比例高）和每日卡路里稳定性（波动小）与体重减轻显著相关。意外的是，周末与工作日卡路里摄入差异大的参与者，反而体重减轻更多。这提示规律饮食可能通过减少决策负担、强化习惯来促进减重，但周末差异大的机制尚不明确。

总体而言，更规律的饮食模式可能有助于减肥成功。不过，研究为观察性设计，无法确定因果关系，且样本有限。未来需通过实验验证，并深入探究周末卡路里差异的积极影响背后的原因，避免过度解读“周末放纵”的结论。

减肥别太死板，周末放纵反而可能更有效？🤔

来源：Health psychology : official journal of the Division of Health Psychology, American Psychological Association

#行为体重减轻 #饮食规律性 #体重减轻 #习惯形成 #饮食重复

via: 热心群友

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我们日常行为有多少在“自动驾驶”？研究揭示惊人真相你是否想过，每天的所作所为有多少是深思熟虑的决定，又有多少只是“跟着感觉走”？一项于2025年9月18日发表在《心理学与健康》期刊上的新研究揭示了答案

Thu, 25 Sep 2025 00:04:52 GMT

我们日常行为有多少在“自动驾驶”？研究揭示惊人真相

你是否想过，每天的所作所为有多少是深思熟虑的决定，又有多少只是“跟着感觉走”？一项于2025年9月18日发表在《心理学与健康》期刊上的新研究揭示了答案。来自澳大利亚和英国的研究团队通过为期一周的实时追踪，分析了105名参与者超过3700次的行为记录。

研究结果令人惊讶：我们大约三分之二（66%）的行为是由习惯“启动”的，即无意识地就决定去做了。更有近九成（88%）的行为在“执行”时是习惯性的，仿佛开启了“自动驾驶”模式。有趣的是，这些习惯性行为中，超过四分之三（76%）与我们的主观意愿并不冲突。

这项发现强调了习惯在日常生活中的巨大影响力，远超我们以往的认知。这意味着，无论是想健身还是改掉坏毛病，关键在于利用习惯的力量。通过有意识地建立新习惯或打破旧有模式，行为干预才能更有效地改变我们的生活。

每天叫醒我的不是梦想，是到点该刷手机的习惯。

来源：Psychology & Health

#行为习惯 #生态瞬时评估 #行为改变

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