聚合全网优质知识内容，持续更新AI科普、编程小知识、医学健康、科学前沿、心理成长、外刊精选、设计资源与实用干货，帮助用户高效获取有价值的学习资料和知识分享。https://learn.88lin.eu.orghttps://learn.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-1215https://learn.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-1215Thu, 04 Jun 2026 23:31:21 GMT<b>补钙补维生素D能防骨折？新研究：效果可能微乎其微</b><br /><br />很多人认为补钙和维生素D是预防骨折的“灵丹妙药”，尤其对于老年人。但一项最新发表在《英国医学杂志》上的系统综述和荟萃分析，对大量研究进行了汇总，结果却让很多人意外。<br /><br />这项研究纳入了69项随机对照试验，涉及超过15.3万名成年人。结果显示，无论是单独补充钙、单独补充维生素D，还是两者联合补充，对预防任何骨折、髋部骨折或跌倒的风险都没有显著影响。例如，钙补充组的骨折风险比（RR）为0.91（95%置信区间0.81-1.01），维生素D组为1.00（0.95-1.06），联合补充组为0.91（0.84-0.99），均接近1，表明补充剂对骨折风险无实质性降低。证据等级为中等至高，且在亚组分析中结果保持稳定。<br /><br />研究强调，对于社区居住且骨折风险不高的参与者，补充钙、维生素D或联合补充剂效果有限。对于骨折或跌倒高风险患者（如长期护理机构居民），现有证据不足。这意味着，对于大多数健康成年人，常规补充这些营养素可能无法有效预防骨折，而应更关注其他干预措施，如改善平衡能力、加强锻炼等。<br /><br /><blockquote>看来补钙补D防骨折是个伪命题？<i class="emoji"><b>🤔</b></i></blockquote><br /><br />来源：<a href="https://doi.org/10.1136/bmj-2025-088050" target="_blank" rel="noopener" title="BMJ (Clinical research ed.)">BMJ (Clinical research ed.)</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E9%AA%A8%E8%B4%A8%E7%96%8F%E6%9D%BE" title="#骨质疏松">#骨质疏松</a> <a href="/search/result?q=%23%E9%92%99%E8%A1%A5%E5%85%85" title="#钙补充">#钙补充</a> <a href="/search/result?q=%23%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0D" title="#维生素D">#维生素D</a> <a href="/search/result?q=%23%E9%AA%A8%E6%8A%98%E9%A2%84%E9%98%B2" title="#骨折预防">#骨折预防</a> <a href="/search/result?q=%23%E7%B3%BB%E7%BB%9F%E7%BB%BC%E8%BF%B0" title="#系统综述">#系统综述</a> <a href="/search/result?q=%23%E8%8D%9F%E8%90%83%E5%88%86%E6%9E%90" title="#荟萃分析">#荟萃分析</a><br /><br /><i class="emoji"><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank" rel="noopener" title="频道">频道</a> ｜ <i class="emoji"><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank" rel="noopener" title="群组">群组</a> ｜ <i class="emoji"><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank" rel="noopener" title="投稿">投稿</a>https://learn.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-1131https://learn.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-1131Sun, 03 May 2026 11:05:52 GMT<b>维生素D或能调节生物钟，或对代谢健康有潜在益处？</b><br /><br />你是否常因熬夜或生活不规律而感到代谢紊乱、睡眠不佳？一项新研究指出，维生素D可能在这其中扮演关键角色，它不仅影响骨骼健康，还可能调节我们的生物钟。研究发现，维生素D及其衍生物能直接作用于时钟基因的表达，通过调控转录因子（如RORs和REV-ERBs）来影响生物钟的节律。同时，维生素D还与褪黑素合成和信号传导有关，而褪黑素是调节睡眠的关键激素。维生素D缺乏已被证实与代谢综合征、睡眠质量下降和抑郁风险增加相关。<br /><br />尽管干预研究的结果尚不统一，但高维生素D水平可能对代谢和神经行为有保护作用。这提示我们，维持适宜的维生素D水平可能有助于改善生物钟紊乱，但需更多高质量研究来验证其具体效果，且维生素D并非解决所有代谢问题的万能药。<br /><br /><blockquote>别再只想着补钙了，维生素D可能还帮你调时区呢！<i class="emoji"><b>🕰</b></i></blockquote><br /><br />来源：<a href="https://doi.org/10.3390/ijms27073243" target="_blank" rel="noopener" title="International journal of molecular sciences">International journal of molecular sciences</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0D" title="#维生素D">#维生素D</a> <a href="/search/result?q=%23%E7%94%9F%E7%89%A9%E9%92%9F" title="#生物钟">#生物钟</a> <a href="/search/result?q=%23%E4%BB%A3%E8%B0%A2%E7%B4%8A%E4%B9%B1" title="#代谢紊乱">#代谢紊乱</a> <a href="/search/result?q=%23%E8%A4%AA%E9%BB%91%E7%B4%A0" title="#褪黑素">#褪黑素</a> <a href="/search/result?q=%23%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%81%A5%E5%BA%B7" title="#睡眠健康">#睡眠健康</a><br /><br />via: 热心群友<br /><br /><i class="emoji"><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank" rel="noopener" title="频道">频道</a> ｜ <i class="emoji"><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank" rel="noopener" title="群组">群组</a> ｜ <i class="emoji"><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank" rel="noopener" title="投稿">投稿</a>