聚合全网优质知识内容，持续更新AI科普、编程小知识、医学健康、科学前沿、心理成长、外刊精选、设计资源与实用干货，帮助用户高效获取有价值的学习资料和知识分享。https://learn.88lin.eu.orghttps://learn.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-1509https://learn.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-1509Sat, 26 Sep 2026 00:45:32 GMT<b>单腿站立时间短，或预示更早失去独立生活能力</b><br /><br />对于老年人来说，平衡能力是健康的重要指标之一。一项新研究指出，即使老年人单腿站立时，较短的腿站立时间也可能预示着更早失去独立生活能力或死亡风险。<br /><br />研究团队对3278名65岁以上的独立社区居住者进行了7年多的跟踪。他们测量了双侧单腿站立时间，发现次级单腿站立时间（即较短的腿站立时间）较短与复合终点（失去独立性或死亡）风险增加相关。具体来说，次级站立时间小于10秒的老年人，风险是正常组的2.17倍；10-20秒的为1.54倍，而20-30秒的接近正常。即使在排除那些主站时间（最长腿）正常的人后，这种关联依然存在。<br /><br />这一发现强调了评估双侧平衡能力的重要性，而不仅仅是单侧。它提醒我们，平衡能力下降可能是一个早期预警信号，有助于早期干预。不过，研究也指出，样本来自日本社区，可能不适用于其他人群，且研究主要关注的是风险关联，而非因果关系。<br /><br /><blockquote>平衡能力差，可能连站都站不稳，以后出门都得扶着杆子了<i class="emoji"><b>😅</b></i></blockquote><br /><br />来源：<a href="https://doi.org/10.1016/j.jamda.2025.105688" target="_blank" rel="noopener" title="Journal of the American Medical Directors Association">Journal of the American Medical Directors Association</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E8%80%81%E5%B9%B4%E4%BA%BA%E5%81%A5%E5%BA%B7" title="#老年人健康">#老年人健康</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%B9%B3%E8%A1%A1%E8%83%BD%E5%8A%9B" title="#平衡能力">#平衡能力</a> <a href="/search/result?q=%23%E9%95%BF%E5%AF%BF" title="#长寿">#长寿</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%8D%95%E8%85%BF%E7%AB%99%E7%AB%8B%E6%B5%8B%E8%AF%95" title="#单腿站立测试">#单腿站立测试</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A2%84%E6%B5%8B" title="#健康预测">#健康预测</a><br /><br />via: 热心群友<br /><br /><i class="emoji"><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank" rel="noopener" title="频道">频道</a> ｜ <i class="emoji"><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank" rel="noopener" title="群组">群组</a> ｜ <i class="emoji"><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank" rel="noopener" title="投稿">投稿</a>