衰老时钟 | 来一点医学科学前沿🤯🤯🥹🥹 | 知识分享官

男女衰老轨迹不同？研究揭示中年后差异，代谢标志物或为关键我们常听说衰老速度因人而异，甚至可能因性别不同而有所差异

Mon, 28 Sep 2026 23:00:53 GMT

男女衰老轨迹不同？研究揭示中年后差异，代谢标志物或为关键

我们常听说衰老速度因人而异，甚至可能因性别不同而有所差异。一项新研究通过分析超10万名参与者的临床数据，揭示了男女衰老的“性别时钟”，并找到了驱动衰老的关键因素。

研究团队在“X-Age项目”下，对“多中心中国老龄化研究（mCAS）”中172个临床指标进行了分析，覆盖18至98岁人群。结果发现，男女在中年期的衰老轨迹存在明显差异，但后期会逐渐趋同。进一步分析显示，衰老过程中代谢因素（如低密度脂蛋白、甘油三酯、葡萄糖、尿酸）和肿瘤标志物（如癌胚抗原、人上皮蛋白4）会不断积累。这些积累的因子能诱导人类内皮细胞出现衰老相关表型。此外，高脂饮食的小鼠模型在饮食逆转后，衰老迹象得到缓解，支持了代谢负担对衰老的可调控性。

该研究首次将代谢和肿瘤标志物的积累明确为可操作的衰老驱动因素，为开发个性化、按性别划分的衰老保护策略提供了新方向。不过，研究为横断面分析，可能存在混杂因素，未来需通过纵向研究进一步验证这些发现的普适性。

男女衰老节奏真不一样，看来以后得分性别定制抗衰老方案了😂

来源：Nature aging

#性别差异 #衰老时钟 #代谢标志物 #抗衰老

🧬 频道｜ 🧑‍🔬 群组｜ 📨 投稿

晚上灯太亮，可能悄悄“伤眼”？8万多人研究给出答案很多人习惯晚上开着明亮的灯刷手机、加班，甚至觉得“越亮越清晰”

Sat, 27 Jun 2026 04:07:01 GMT

晚上灯太亮，可能悄悄“伤眼”？8万多人研究给出答案

很多人习惯晚上开着明亮的灯刷手机、加班，甚至觉得“越亮越清晰”。但你有没有想过，这些看似无害的灯光，可能正在慢慢影响眼睛的健康？

一项基于英国生物银行（UK Biobank）82,826人的大型前瞻性研究发现：晚上20:00–23:30这一“过渡时间”，如果长期暴露在较强光线下（约≥1000勒克斯，属于较亮室内照明甚至更强），未来发生常见老年眼病的风险会升高。在约7.85年的随访中，研究共记录到6058例眼病（包括黄斑变性、白内障和青光眼）。与光照较低人群相比，高光照者风险分别增加：黄斑变性约31%、白内障约18%、开角型青光眼约47%。而且还有“剂量效应”——光越亮、时间越长，风险越高。研究认为，这可能与生物钟被打乱+氧化损伤增加有关：就像晚上本该“维修”的眼睛，被强光打扰，修复效率下降，但具体机制仍需进一步研究确认。

这项研究最大的意义在于，它提示我们：晚间强光是一个可改变的风险因素。也就是说，不一定要等眼睛出问题才重视，日常就可以调整用光习惯。不过要注意，这是一项观察性研究，只能说明“相关性”，不能完全证明“因果关系”；而且光照只监测了7天，也未必完全代表长期习惯。因此，结论更适合作为生活提醒，而不是绝对因果结论。简单来说，晚上灯光“适度就好”，长期把环境搞得特别亮，可能并不是真正的护眼方式。

深夜大灯刷手机，可能是在“慢性伤眼”💡👀

📖GeroScience
📃Association of high-intensity evening light exposure with risk of incident age-related macular degeneration, cataract, and glaucoma: a prospective cohort study of 82,826 participants
🗓2026-06-03
#夜间光照 #视力健康 #衰老相关疾病 #生物钟 #眼科

Via：乘风破浪派大星

🧬 频道｜ 🧑‍🔬 群组｜ 📨 投稿

生物钟类型影响肌肉量？晚睡晚起的人要注意了很多人在健身或衰老过程中会担心肌肉流失，而新研究指出，你的“生物钟类型”可能也悄悄影响着肌肉质量

Tue, 17 Feb 2026 10:57:02 GMT

生物钟类型影响肌肉量？晚睡晚起的人要注意了

很多人在健身或衰老过程中会担心肌肉流失，而新研究指出，你的“生物钟类型”可能也悄悄影响着肌肉质量。研究发现，习惯晚睡晚起（晚型）的人，肌肉流失风险可能更高，这背后与睡眠、饮食和运动习惯的节律紊乱有关。

具体来说，晚型人群通常睡眠质量差、饮食不规律、运动量不足，这些行为会干扰体内“时钟基因”（如BMAL1、PER2等）的表达。这些基因调控蛋白质合成和能量代谢，当它们紊乱时，会导致肌肉分解加速、恢复能力下降，进而影响肌肉量和力量。与早型（早睡早起）人群相比，晚型者更容易出现肌肉减少症和代谢问题。

研究强调，通过调整生活方式，让饮食、睡眠和运动与生物钟同步，可能有助于维持肌肉健康。例如，早型者可能更适合晨间锻炼，而晚型者则需确保夜间充足睡眠。不过，目前研究多为观察性，具体干预效果仍需更多实验验证。

生物钟不对，肌肉都掉光光！🤯

来源：Nutrients

#昼夜节律 #肌肉健康 #健身 #生物钟 #衰老

via: 热心群友

🧬 频道｜ 🧑‍🔬 群组｜ 📨 投稿

中国科学家揭示人类器官衰老新机制：血管或是“衰老中心”一项发表在《细胞》杂志上的最新研究揭示了人类衰老的关键机制

Sat, 26 Jul 2025 09:15:59 GMT

中国科学家揭示人类器官衰老新机制：血管或是“衰老中心”

一项发表在《细胞》杂志上的最新研究揭示了人类衰老的关键机制。中国科学家团队对跨越50年（14至68岁）的76名个体捐献的13种人体组织（包括心血管、消化、免疫、内分泌、呼吸、皮肤和肌肉系统以及血液样本）的516份样本进行了蛋白质组学和组织学分析，构建了首个全面的人体多组织蛋白质组图谱。研究发现，随着年龄增长，组织中的蛋白质合成与降解平衡被打破，表现为转录组与蛋白质组的“脱钩”现象，以及淀粉样蛋白的积累，这为理解衰老提供了全新的蛋白质视角。

研究团队进一步开发出组织特异性蛋白质组“衰老时钟”，精确揭示了不同器官的衰老轨迹和转折点。令人关注的是，研究发现血管（特别是主动脉）在所有器官中表现出最早且最显著的衰老迹象，并且通过分泌衰老相关蛋白（如GAS6），加速全身性衰老。这些“衰老蛋白”在体外的实验中被证实能够诱导血管内皮细胞衰老、炎症反应，并损害血管功能，在动物体内则进一步导致身体机能下降，加速血管和多器官衰老。这进一步证实了血管作为“衰老中心”在系统性衰老中的核心作用。

该研究不仅为人类衰老过程绘制了精细的蛋白质图谱，还为开发靶向蛋白质的抗衰老策略提供了新思路。未来，基于血浆蛋白的衰老时钟有望实现无创衰老评估，并通过清除衰老细胞或中和循环衰老蛋白，为干预衰老及相关疾病提供新的靶点和途径。

熬夜党看完秒懂——涂最贵的眼霜，不如修最早的血管 😭

#衰老 #蛋白组学

Nature