聚合全网优质知识内容，持续更新AI科普、编程小知识、医学健康、科学前沿、心理成长、外刊精选、设计资源与实用干货，帮助用户高效获取有价值的学习资料和知识分享。https://learn.88lin.eu.org/?channel=CNSmydreamhttps://learn.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-1494https://learn.88lin.eu.org/posts/CNSmydream-1494Sun, 20 Sep 2026 05:01:02 GMT<b>手机APP监测焦虑结果，新研究显示或能缓解广泛性焦虑</b><br /><br /><mark class="highlight">广泛性焦虑障碍</mark>（GAD）是全球常见的心理问题，很多人会反复担忧未来可能发生的不利事件。传统治疗虽有效，但部分人仍觉得不便。最近，一项新研究探索了用智能手机APP进行干预，可能为焦虑患者提供新选择。<br /><br />研究比较了两种方法：一种是“担忧结果监测”（WOM），即用户记录担忧并观察实际结果；另一种是“思维记录”（TR），仅记录想法不分析结果。117名GAD患者被随机分配到两组，每天4次记录，持续10天。结果显示，WOM组显著降低了担忧程度、对担忧的积极信念，以及回避对比。更关键的是，89.14%的担忧未发生，而当担忧真的发生时，WOM组应对效果更好。<br /><br />这项研究支持了技术干预在焦虑治疗中的潜力，尤其适合忙碌的现代人。不过，研究样本量虽较大，但长期效果仍需更多研究验证。此外，该方法可能不适用于所有焦虑类型，具体效果因人而异。<br /><br /><blockquote>焦虑星人快码住这个APP？先别急着下载，研究还在继续~<i class="emoji"><b>📱</b></i></blockquote><br /><br />来源：<a href="https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2026.103160" target="_blank" rel="noopener" title="Journal of anxiety disorders">Journal of anxiety disorders</a><br /><br /><a href="/search/result?q=%23%E5%B9%BF%E6%B3%9B%E6%80%A7%E7%84%A6%E8%99%91%E9%9A%9C%E7%A2%8D&amp;channel=CNSmydream" title="#广泛性焦虑障碍">#广泛性焦虑障碍</a> <a href="/search/result?q=%23%E6%89%8B%E6%9C%BAAPP%E5%B9%B2%E9%A2%84&amp;channel=CNSmydream" title="#手机APP干预">#手机APP干预</a> <a href="/search/result?q=%23%E5%BF%83%E7%90%86%E6%B2%BB%E7%96%97&amp;channel=CNSmydream" title="#心理治疗">#心理治疗</a> <a href="/search/result?q=%23%E7%84%A6%E8%99%91%E7%AE%A1%E7%90%86&amp;channel=CNSmydream" title="#焦虑管理">#焦虑管理</a><br /><br /><i class="emoji"><b>🧬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream" target="_blank" rel="noopener" title="频道">频道</a> ｜ <i class="emoji"><b>🧑‍🔬</b></i> <a href="https://t.me/CNSmydream2" target="_blank" rel="noopener" title="群组">群组</a> ｜ <i class="emoji"><b>📨</b></i> <a href="https://t.me/sciReviewer_bot" target="_blank" rel="noopener" title="投稿">投稿</a>